Cada diabético sabe que conseguir su A1C o hemoglobina A1c , en el rango normal es el mejor para un control óptimo . Los pasos necesarios para que esto ocurra son el origen del problema entra en juego no es un objetivo fácil de lograr, pero es uno todos los diabéticos deben esforzarse. Cosas que necesitará
Fuerza de Voluntad
Glucómetro
Un plan de ejercicios del hotel Sleep
Alimentos Saludables
herramientas de manejo del estrés
contador de carbohidratos
Un buen médico
medicamentos ( sólo si es necesario )

con el soporte de
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Usted tiene que entender que su salud es lo primero. Hazte un plan de acción . Esto implicará qué alimentos comer , hacer ejercicio, dormir lo suficiente , el manejo del estrés y apoyo. Escribir todo abajo para referencia futura.
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En segundo lugar, realizar un seguimiento de su nivel de azúcar en la sangre con su monitor durante unos pocos días , mientras que comer sus alimentos normales. Luego , cortar su consumo de carbohidratos y vuelva a revisar el azúcar en sangre después de cada comida o merienda. Al hacerlo de esta manera, usted encontrará lo que los alimentos que puede comer, y lo que hay que eliminar de su dieta . No se debe comer nada de lo que hace que su nivel de azúcar en sangre se mantienen más de 100 después de una hora . Sí , tiene que cortar a cabo una gran cantidad de alimentos, pero todavía habrá un montón a la izquierda para que comas ; como las verduras sin almidón , carnes , quesos, frutas bajas en azúcar y huevos. Usted puede incluso encontrar que usted puede agregar algunas cosas de nuevo después de un tiempo , ya que el sistema se pone en un mejor control.
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Usted tiene que estar en por lo menos 30 minutos de ejercicio cada día . El ejercicio ayuda al cuerpo a utilizar la insulina , que a su vez ayudará a lecturas más bajas de azúcar en la sangre. Comience con un programa de caminar e ir de allí .
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Duerma lo suficiente . Si no duerme lo suficiente su cuerpo va a aferrarse a la grasa y los diabéticos no necesitan ningún exceso de grasa. Establezca un horario para dormir si usted tiene problemas en esta área . Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días .
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Aprenda las habilidades de gestión de afrontamiento /estrés. El estrés puede elevar las lecturas de glucosa en sangre. No deje que las pequeñas cosas que te molestan . Aprenda meditación, comprar cintas de yoga , o incluso ir a un terapeuta si es necesario, pero conseguir su estrés bajo control .
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Encontrar un sistema de apoyo . Puede ser miembros de la familia , miembros de la iglesia , o incluso una comunidad en línea . Es necesario que otras personas le ayudará con todos los cambios que se tratarán . Busque apoyo , que le ayudará enormemente.