niveles de azúcar en sangre estables con menos insulina significa una mejor salud y reducir los costos de medicamentos recetados. Los diabéticos tipo 2 a menudo pueden eliminar por completo su necesidad de insulina y otros medicamentos relacionados con la diabetes . Mientras que los diabéticos tipo 1 siempre necesitan cierta cantidad de insulina para vivir , también pueden reducir sus dosis totales de insulina al tiempo que mejora su control de glucosa en sangre . (Soy un diabético tipo 1 y seguí personalmente estos pasos para la mitad de mis índices basales de insulina y levanto la corrección del bolo 1:10-1:45 . ) Cosas que necesitará
Menos insulina

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perder peso. Cuanto menos pese, menos insulina que necesita.
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ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Cuanto más intenso es el ejercicio , mejor, pero si usted no hace ejercicio regularmente, comience con una caminata a paso ligero .
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Cambie a una bomba de insulina . Un control más estricto de sus niveles de azúcar en la sangre significa que usted puede usar menos insulina y obtener un mejor control.
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análisis de azúcar en la sangre por lo menos seis veces al día o, mejor aún , utilizar un sistema de monitoreo continuo de glucosa . Saber lo que su nivel de azúcar en la sangre es a través del día y de la noche le permitirá saber exactamente donde se necesita más insulina , y exactamente donde usted no .
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Coma menos alimentos en general. Apunte para más abundante comida - alta en fibra, alta en proteínas. Beba mucha agua - por lo menos 100 oz al día
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Coma menos carbohidratos . . Vuelva a colocar los alimentos ricos en carbohidratos con alimentos bajos en carbohidratos como las verduras.
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Coma menos de 20 gramos de grasa al día . Esto incluye todas las grasas , incluso las grasas buenas como omega -3 y ácidos grasos Omega- 6 . (Este paso por sí solo tendrá un gran impacto en un corto período de tiempo, así que ten cuidado !)
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Eliminar los productos de origen animal - carne * y * lechera - de su dieta durante 30 días. Si no hace una diferencia , volver a sus hábitos alimenticios anteriores - pero usted puede ser agradablemente sorprendido

.