Es incómodo y puede ser embarazoso . Puede ocurrir después de comer los alimentos que producen gases , muchos de los cuales son altos en fibra , o que puede experimentar hinchazón y flatulencia (flatulencia ) después de beber refrescos carbonatados o durante los períodos de estrés , cuando es más probable que tragar aire en exceso . Si el malestar se vuelve doloroso , o si sucede con frecuencia , consulte a su médico para descartar un trastorno subyacente. Si usted experimenta flatulencia leve ocasional, algunos remedios caseros pueden ofrecer alivio. Cosas que necesitará
Papaya
bicarbonato de sodio
Semillas de hinojo Semillas de alcaravea

Manzanilla de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Chew cada bocado de los alimentos completamente antes de tragarlas y tómese su tiempo . Comer rápido aumenta el riesgo de tragar aire , lo que puede conducir a la hinchazón y el gas. Además , tirar la paja, y beba de la copa para reducir al mínimo la cantidad de aire que traga .
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Reduzca su consumo de productos lácteos. Si usted es intolerante a la lactosa , la leche que consume , yogurt , helados y otros productos lácteos pueden causar hinchazón, gases y diarrea. Si lechera es el culpable , hable con su médico acerca de tomar un suplemento de calcio .
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Facilidad gas intestinal por comer papaya con la comida. Esta fruta dulce no sólo tiene buen sabor , contiene enzimas que ayudan en la digestión de los alimentos . Alternativamente , las tabletas de la enzima de papaya están disponibles sin receta en su farmacia local.
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Disolver 1 /2 cdta. de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y beber para aliviar dolores de gas . El bicarbonato de sodio neutraliza los ácidos del estómago y promueve eructos . No utilice este remedio casero , sin embargo , si usted está en una dieta baja en sodio , y no use bicarbonato de sodio más de una vez o dos veces por semana sin consultar a su médico.
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Respire profundamente y poco a poco . Durante momentos de estrés o ansiedad, es más probable que tragar aire en exceso . Cuando estás nervioso , hacer un esfuerzo consciente para tomar 10 o más respiraciones lentas y profundas . No sólo la respiración profunda reducir la ingestión de aire accidental , puede ayudarle a relajarse.
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buscar alivio con hierbas comunes. La " República Democrática Popular de los medicamentos herbarios " recomienda las semillas de hinojo , semillas de alcaravea y manzanilla como potencialmente útil para aliviar la distensión abdominal y gases. Añadir las semillas de aderezos para ensaladas y sopas y hacer un té de hierbas de las semillas y de la manzanilla .
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Reducir el tamaño de la porción de los alimentos que producen gases . El brócoli , la col , frijoles y productos de fibra enteros, como cereal de salvado , pueden producir gas . La fibra es una parte esencial de una alimentación saludable , sin embargo , así que no lo cortan fuera de su dieta . Coma porciones pequeñas de fibra durante todo el día , en lugar de una porción grande en cualquier comida. Otros alimentos potenciales formadores de gas incluyen cebolla , espárragos, maíz , peras , manzanas y coles de Bruselas.