El reflujo ácido o acidez estomacal , pueden causar molestias y provocar daños a largo plazo , tales como las úlceras si no se gestionan . El dolor generalmente comienza en el estómago y se mueve hacia arriba hacia el cuello en el esófago . Las personas que tienen sobrepeso o embarazadas pueden tener una mayor probabilidad de sufrir de reflujo ácido . Algunas de dieta y estilo de vida simples para reducir la acidez en el estómago pueden ayudarle a ponerse en marcha para reducir los efectos dolorosos de reflujo ácido. Instrucciones Matemáticas 1

Evite los alimentos que causan acidez , como los alimentos fritos y picantes, dulces procesados ​​, carne y productos lácteos. Frutas y jugos cítricos , como pomelo y limonada , pueden ser problemáticos para un estómago ácido . También hay bebidas que se deben evitar , como el café , alcohol, té con cafeína y gaseosas.
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Coma porciones más pequeñas en las comidas. Consumir menos alimentos le da a su estómago una oportunidad para digerir los alimentos y reduce los síntomas de reflujo ácido.
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Deje de fumar. Este hábito poco saludable puede aumentar la secreción de ácido y puede reducir la producción de saliva , lo que ayuda a neutralizar el ácido .
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Evite tomar una siesta después de comer y comer bien antes de acostarse. La gravedad ayuda a mover los alimentos a través de su cuerpo y de su tracto digestivo , pero este proceso no se produce tan rápido cuando se está acostado .