Mientras que los movimientos de intestino infrecuentes a menudo se deben a la falta de fibra en su dieta , muchos a menudo son causadas por un cambio en la dieta , la medicación o los posibles problemas de salud. A medida que envejece , el sistema digestivo de su cuerpo pasa por cambios. Los ajustes a su aumento de dieta o regularidad descenso , pero también es importante visitar a su médico para asegurarse de que la causa no está relacionada con una enfermedad. Cosas que necesitará
Over-the- counter medicamentos contra la diarrea
medicación Over-the- counter estreñimiento
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Aumenta tu porción diaria de frutas , verduras y alimentos de granos enteros de irregularidad intestinal . Frutas y verduras , así como pasta y pan de trigo integral, son altos en fibra. La fibra insoluble no se puede digerir y causa de residuos para pasar a través de sus intestinos.
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Evite los productos lácteos. La leche, el yogur y el helado le pueden estar perturbando el estómago y es un signo de intolerancia a la lactosa . La lactosa, un químico que se encuentra en los productos lácteos , puede causar una reacción alérgica que a menudo resulta en movimientos intestinales frecuentes . Cambie a productos de soja para evitar heces blandas o acuosas poco después de comer .
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Tome al menos ocho vasos de agua . Ocho vasos al día hidrata el cuerpo y mejora el proceso de la digestión y evita la irritación del intestino , normalmente causadas por el consumo de cafeína.
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Utilice over-the- counter medicamentos. Los medicamentos antidiarreicos reduce la frecuencia de los movimientos intestinales y se solidifica de residuos , mientras que la medicación estreñimiento estimula los intestinos para impulsar los residuos a través de los intestinos. Siga las instrucciones de la medicación para evitar una sobredosis , que puede causar calambres abdominales y deshidratación.