Una limpieza de colon es una manera de limpiar el colon o intestino grueso . Una limpieza es beneficioso para todo el cuerpo , ya que elimina los desechos tóxicos y otras sustancias dañinas del cuerpo . Muchos médicos creen que los dos puntos lleno de materia fecal provoca enfermedades y mala salud. Al limpiar el colon , una persona profunda limpia el cuerpo y mejora la salud en general .. Cosas que necesitará
Los suplementos de fibra de
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beber mucho líquido . La Asociación Dietética Americana recomienda que los adultos beban al menos 8 vasos de agua todos los días . El agua hidrata el cuerpo y ayuda a hacer que las heces más suaves para que puedan ser más fácilmente eliminados . El agua también ayuda a eliminar y aflojar los desechos en todas las áreas del cuerpo . Bebidas saludables como zumos de frutas y los zumos de verduras son buenos sustitutos de agua.
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Coma frutas y verduras para obtener fibra. La fibra es importante para la salud del colon . Alimentos ricos en fibra añaden volumen a las heces por lo que la eliminación es más regular y frecuente. Frutas, verduras, legumbres y granos enteros son los alimentos ricos en fibra. La Clínica Mayo sugiere adultos comen alrededor de 20 a 35 g de fibra cada día para evitar el estreñimiento y para mantener el colon en buenas condiciones de trabajo .
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ejercicio todos los días . Otra forma de obtener la limpieza de colon es el ejercicio . La Clínica Mayo informa de que la actividad física aumenta la actividad intestinal. Esto significa que los músculos de los intestinos son más activos para que estén en mejores condiciones para impulsar la materia fecal a través del colon y el recto. Los ejercicios aeróbicos como correr, nadar, montar en bicicleta y bailar toda son útiles . Caminar también es un buen ejercicio , especialmente para aquellos que son en su mayoría sedentaria o no ha hecho ejercicio durante un tiempo.
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Tomar suplementos de fibra rica . Como último recurso para una limpieza de colon , la Clínica Mayo sugiere tomar over-the- counter suplementos de fibra. Estos vienen en una variedad de formas, pero funcionan más o menos de la misma manera . Ellos dar al cuerpo una gran cantidad de fibra para hacer las evacuaciones intestinales más frecuentes.
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Tener una irrigación del colon . Mientras que el agua potable, el consumo de alimentos ricos en fibra y hacer ejercicio son todas formas naturales para limpiar el colon , hay formas mecánicas , así para limpiar el colon. La irrigación colónica o hidroterapia de colon es un procedimiento que se realiza en el consultorio del médico o en una clínica. El agua caliente se bombea suavemente en el colon a través de un pequeño tubo conectado al recto. El otro extremo está conectado a una máquina que bombea el agua . Una vez que el agua está en el colon , un segundo tubo lleva la materia fecal fuera del cuerpo . Sólo un terapeuta de colon capacitado debe realizar este procedimiento.