El reflujo ácido , a menudo referido como un " acidez estomacal " o " ardor de estómago ", es un trastorno digestivo común que afecta a casi 60 millones de estadounidenses , al menos, una vez al mes , de acuerdo con el American College of Gastroenterology . El reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago fluye de vuelta a través de la apertura de su estómago hasta el esófago . Generalmente, los pacientes describen la sensación como una sensación urente dolorosa que se propaga a través del pecho y el abdomen superior. Al igual que muchas enfermedades , el mejor tratamiento para el reflujo ácido es la prevención mediante una dieta adecuada y la modificación del estilo de vida . Instrucciones Matemáticas 1

Espere al menos tres horas entre comer y acostarse . Recostarse después de comer una comida grande permite que el ácido del estómago vuelva a fluir a través de su esófago con más facilidad que si estuviera de pie o sentado en posición vertical. Levanta la cabeza alta en varias almohadas cuando se acueste al ángulo de su cuerpo en posición vertical y limitar el ácido del estómago el reflujo .
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Bajar de peso y dejar de fumar . De acuerdo con el Centro de Intercambio de Información Digestivo Nacional , el sobrepeso y el tabaquismo aumenta las probabilidades de tener un estómago agrio. Presión fuerzas de exceso de peso en su estómago , empujando hacia arriba el ácido hacia el esófago . Smoking Regular se desgasta el revestimiento del esófago, por lo que es sensible a pequeñas cantidades de ácido fluya hacia atrás que de otra manera no se daría cuenta .
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Comer los alimentos correctos y evitar los que causan el ácido de reflujo . Los alimentos comúnmente asociados con la acidez estomacal son los altos en grasa , especias y ácido tal como pizza, chili o jugo de naranja . También debe evitar otros alimentos en la medida en que causen molestia. Algunos de los autores menos obvias de reflujo ácido incluyen la cafeína, la menta , el chocolate, bebidas gaseosas y el alcohol.