La persona promedio pasa entre 1 litro y 4 litros de gas digestivo cada día . El paso de gas es la forma natural del cuerpo de eliminar el aire de su estómago o transmitir la bacteria gaseosos restantes de los alimentos digeridos. La eliminación de gas digestivo completo sería poco saludable , pero evitando ciertos alimentos y la adhesión a los hábitos de alimentación puede prevenir la flatulencia excesiva . Alimentos

alimentos de gas causantes afectan a cada persona de manera diferente. Algunas personas pueden producir más gas después de comer brócoli y repollo, mientras que otras experimentan un aumento similar después de comer más alimentos procesados ​​. Las categorías de alimentos asociados con el exceso de gas incluyen azúcares complejos y refinados, como la fruta , la leche y los cereales integrales . Ricos en proteínas y bajos en grasa los alimentos típicamente producen poco gas . Trate de mantener un diario de alimentos y tener en cuenta cuando usted experimenta el exceso de gas . Esto puede ayudar a identificar la fuente del problema .
Exceso de Aire

Al ingerir el aire , su cuerpo pasa a través del tracto digestivo. La goma de mascar con frecuencia es una forma de ingerir accidentalmente más de aire , especialmente si usted mastica con la boca abierta . Comer alimentos demasiado rápido también aumenta su ingesta de aire , ya que, a medida que inhala su comida medio masticada , también está inhalando aire adicional . Masticar los alimentos de forma natural se comprime , lo que obligó el exceso de aire como si apretaste un pedazo de pan . Si usted no tiene suficiente masticar la comida, el aire sigue su tracto digestivo en forma de gas .

Afecciones

Tales condiciones médicas como el síndrome del intestino irritable y la enfermedad de Crohn también puede causar gas intestinal excesiva . Trastornos gastrointestinales suelen afectar a varias partes del sistema digestivo, incluyendo la absorción de nutrientes y la descomposición de las bacterias. Un sistema digestivo comprometido puede aumentar fácilmente la cantidad de gas intestinal a causa de una incapacidad para realizar de manera adecuada las acciones digestivas necesarias . Si usted está experimentando un aumento de la sensibilidad a los alimentos previamente ineficaces o ha notado un cambio significativo en la cantidad de gas, cumplir con su médico para descartar la posibilidad de una condición más seria .