Con más de 198 causas de una distensión de la vejiga puede ser un problema muy preocupante y dolorosa. La retención urinaria en los hombres es comúnmente causada por una próstata agrandada . Las causas de la distensión de la vejiga en ambos sexos pueden ir desde una infección urinaria a los medicamentos prescritos . Programe una cita con su médico y seguir las pautas sencillas para un rendimiento óptimo de la vejiga y la salud. Instrucciones Matemáticas 1

comenzar un diario para una mejor comprensión de cómo funciona su cuerpo . Documentar todo lo que usted come y bebe. Nota tus actividades durante el día y la noche. Lista de las veces que se intenta usar el baño.
2

Limite estimulantes dietéticos como la cafeína y los alimentos picantes . Frutas y jugos tales como pomelos y naranjas contienen altas concentraciones de potasio que también inhiben los impulsos de la vejiga. Documento este cambio y los resultados en su diario.
3

Beba por lo menos 6 a 8 vasos de agua por día. Usted perderá la urgencia de orinar cuando estás deshidratado . Documentar cualquier cambio en su diario.
4

Eleve los pies durante el día para aliviar la hinchazón en los pies y las piernas . Esta acumulación de líquido luego irá de regreso al corazón y ser eliminado adecuadamente. Documento esta actividad en su diario.
5

ejercicio durante 30 minutos al día. Circulación juega un papel importante en la salud de cada órgano . Documentar su rutina de ejercicios en su diario.
6

Tome su diario a su cita y discutir los cambios que usted ha hecho con su médico. Él será capaz de tomar una mejor decisión sobre qué medidas tomar.