? Los anuncios de limpieza de colon naturales abundan en los medios de comunicación , con la promesa de todo, desde la prevención de enfermedades a la pérdida de peso significativa. Sin embargo , no hay evidencia científica que apoye estas afirmaciones , según el Dr. John Inadomi , citado en el " Orlando Sentinel ", y algunos productos pueden incluso contener ingredientes no revelados o perjudiciales . Usted puede encontrar su propia solución de limpiador de colon naturales en casa, utilizando ingredientes baratos y fácilmente disponibles. Cosas que necesitará
Carrots
raíz del jengibre
Perejil
Beets
Manzanas
Apio
Dientes de ajo
Limones de
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Matemáticas 1 Evite la comida chatarra .

Evalúe su dieta. Usted puede mantener la salud del colon de forma natural por el consumo de una dieta alta en fibra y baja en la harina refinada , arroz blanco, quesos, alimentos fritos , comida chatarra , la leche pasteurizada , el vino , la carne de vaca , bebidas carbonatadas y los azúcares , todos los cuales son vinculantes y desalentar intestinal movimientos.
2 limón agua limpia suavemente el sistema digestivo.

Eliminar el consumo de alcohol, cafeína y jugos pasteurizados y reemplazarlos con agua caliente con limón, té de menta y la temperatura ambiente se filtra (o primavera) de agua para mantener la hidratación y apoyar las funciones digestivas .
3 sopas calientes relajan el colon.

Pruebe un ayuno modificado durante tres a siete días. Evitar todas las proteínas animales , los dulces, las grasas saturadas como la mantequilla y los alimentos duros , secos, como palomitas de maíz o papas fritas. Consumir sólo sopas a base de caldo , cereales integrales y verduras de temporada.
4 alimentos al vapor es fácil de digerir y retiene más nutrientes.

Mastique cada bocado de comida 50 a 100 veces. Hervir , vapor o cocer los alimentos para facilitar la digestión y la absorción nutricional .
5 Caminando estimula la digestión .

participar en actividades físicas como caminar a paso ligero , nadar , yoga y Tai -Chi para ayudar a estimular su tracto digestivo y promover la eliminación.
6 Liberar la tensión ayuda a limpiar el cuerpo.

Prueba auto-masaje abdominal. Para ello, se acuesta boca arriba con las rodillas dobladas , descansando juntos , y los pies en el suelo, ligeramente más ancho que sus caderas. Frótese las manos para calentarlas. Deslice suavemente las palmas de su abdomen inferior derecho hasta las costillas , al otro lado hacia la izquierda y hacia atrás por el lado izquierdo . Repita este horario, circular masaje abdominal hasta 10 veces. Cuando haya terminado , gire a su derecha y use los brazos , no sus músculos abdominales , levantar a ti mismo . Esto ayuda a estimular el movimiento natural de la digestión hasta el colon ascendente , el colon transverso a través y hacia abajo el colon descendente .
7 remolachas limpiar los órganos .

Pruebe con un jugo fresco rápido un día cada semana durante un mes, con la aprobación de su médico. Con una licuadora en casa , jugo de una rodaja de ¼ de pulgada de raíz de jengibre pelado , 1 remolacha , ½ manzana sin semillas y 4 zanahorias sin hojas juntas para hacer un cóctel de limpieza segura. Si te gusta la variedad , alternando la receta anterior con este jugo : 1 puñado de perejil , 4 zanahorias sin hojas , 1 diente de ajo pelado y 2 tallos de apio. El día de su bebida en ayunas de 8 a 10 vasos de agua con una rodaja de limón fresco , estirar suavemente o dar un corto paseo , y añadir 1 cucharadita de cáscaras de semillas de psyllium a una de sus bebidas para una dosis segura de fibra.