? Gas intestinal maloliente es de origen natural , pero debido a su olor áspero , puede ser embarazoso si lo tiene . Algunos alimentos pueden causar gases malolientes para aumentar o empeorar . Se puede disminuir el consumo o dejar de comer estos alimentos para minimizar o eliminar el gas intestinal que está experimentando. Frutas y Vegatables

frutas comunes y verduras que contienen fibra pueden aumentar los gases intestinales malolientes . Las frutas que contienen sorbitol ( edulcorante natural ) , como las manzanas , peras y melocotones, son conocidos por ser más gaseosa a medida que pasan a través del sistema digestivo. Algunas verduras se ven afectados por el azúcar de origen natural complejo , rafinosa , lo que provoca gaseosa afecta . Estos vegetales son el brócoli , la coliflor , las coles de Bruselas , cebollas, alcachofas , espárragos y repollo.

Granos y Legumbres

Granos, tales como el salvado , trigo y centeno , y diversas legumbres son un componente esencial de una dieta bien balanceada , pero demasiados granos y legumbres pueden causar exceso de gases . Las legumbres también contienen grandes cantidades de la rafinosa productor de gas que se encuentran en las verduras antes mencionadas.

Lácteos

La lactosa es el azúcar que se encuentra en la leche y pueden causar una intolerancia en niños y adultos . Esta intolerancia minimiza o prohíbe la descomposición de la lactosa en el cuerpo y puede resultar en el gas . Queso excesivo u otros productos lácteos en el sistema digestivo puede conducir a gas, ya que causa una acumulación de alimentos en el intestino delgado que lo hacen más difícil para el cuerpo a la ruptura . Esto es especialmente cierto con los productos lácteos debido a su alto contenido de grasa.
Productos sin azúcar

El sorbitol es un edulcorante de uso frecuente en la goma sin azúcar y otros dulces productos . Usted también puede encontrar sorbitol en las versiones sin azúcar de la soda de dieta o algunas bebidas de jugo de frutas. Este es el mismo producto químico que se encuentra naturalmente en las frutas mencionadas anteriormente .
Almidones

mayoría de los almidones se descomponen en el intestino grueso y por lo tanto pueden causar gases . El único almidón que no causa gas es el arroz. Los almidones que sí producen gas incluyen papas, pasta y maíz.