A veces se siente como si cada vez que come algo que la flatulencia y la hinchazón comienza casi instantly.There muchos factores underplaying que causan gases y la hinchazón . Muchos de estos factores son los tipos de alimentos que usted come , la cantidad de aire que se consume mientras se come , y su tolerancia a los alimentos que usted come. Hay pasos sencillos que debe seguir en el gas de relieve y la hinchazón. Instrucciones Matemáticas 1

Los tipos de alimentos que usted come. Todos hemos escuchado que los frijoles causan el exceso de gases y dolores abdominales de hinchazón, pero hay otros alimentos que atribuyen a estas molestias también. La col, el brócoli, las coles de Bruselas y otros vegetales de coníferas son la causa también, por no hablar de las cebollas , varios tipos de frijoles, y algunos tipos de hidratos de carbono. Trate de experimentar con diferentes alimentos para ver dónde está su problema principal. Usted no tiene que evitar estos alimentos por completo; intente reducir los tamaños de las porciones o limitar la cantidad de alimentos productores de gas que consume en cada sesión. Por ejemplo , si usted tiene los frijoles rojos en el menú para el almuerzo, entonces puede saltarse el brócoli y optar por otras verduras que son más fáciles de romper por el cuerpo , tales como calabacines o verduras a base de agua .
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A medida que envejecemos , puede parecer que la hinchazón y producir gas con más frecuencia. "¿Por qué no tenemos estos problemas cuando somos niños ? " Mucho de esto tiene que ver con el hecho de que a medida que el cuerpo envejece, no produce la cantidad de enzimas necesarias utilizadas para descomponer ciertos alimentos como lo hicimos cuando éramos niños. Algunos muy buenos ejemplos serían intolerancias lácteos. Como las edades del páncreas , se pierde la capacidad de producir la cantidad de enzima lactasa necesaria para descomponer la lactosa . El resultado es un exceso de gases y la hinchazón. Cuando el páncreas no libera el suministro eficiente de enzimas para descomponer los alimentos que se consumen , la comida viaja a los intestinos donde el trabajo está terminado por las bacterias presentes en los intestinos. Cuando estas bacterias descomponen la comida , que la liberación de azufre y otros gases como consecuencia . Considere tomar un suplemento de enzimas digestivas para ayudar en la digestión difícil de descomponer los carbohidratos y otros alimentos. Hable con su médico acerca de las mejores enzimas para usted. Los buenos suplementos de enzimas contienen una variedad de enzimas que se utilizan para descomponer los diferentes tipos de alimentos y aliviar el gas y la hinchazón que resulta de la materia no se digieren bien .
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Algunas formas de gas y la hinchazón se producen como un resultado de consumir demasiado aire. Alivio de la hinchazón y el gas se puede tomar en unos sencillos pasos cuando se produce este tipo de problema . Reduzca la velocidad de comer su comida. Personas hambrientas a veces bufanda su comida después de una sola picadura de la cuchara y luego tragar . Esto te lastima al final . No sólo es que su cuerpo va a tener dificultades para digerir los restos de comida entera en el estómago, pero el aire inédito que puede ser atrapada en la comida instantáneamente causar hinchazón. Calmarse primero antes de comer ; incluso si usted está muriendo de hambre . Tome un bocado de su comida y masticar lentamente , asegurándose de masticar bien los alimentos . Esto ayudará a eliminar cualquier aire en la comida, y eliminar el gas y la hinchazón de la acumulación de aire. Siempre consumir bebidas con una pajita. La paja evitará que el aire entre en su stomach.If usted consume demasiado aire como resultado de comer y no se puede soltar el aire , beber un poco de té de jengibre . Encontrar una buena marca de té de jengibre como su eficacia únicamente se determinará la fuerza del jengibre. Usted puede hacer su propio té de jengibre remojando en jengibre crudo en agua caliente durante cinco minutos. Esto ayudará a aliviar los dolores abdominales de gases y la hinchazón .