Cómo evitar la flatulencia ( gas intestinal )

Es normal tener un poco de gas . Aire ingerido al comer normalmente se acumula en el estómago y se hace pasar a través de eructos . Las bacterias también pueden causar ciertos alimentos, especialmente los frijoles , para descomponer en hidrógeno , metano y dióxido de carbono . La mayoría de las personas experimentan gas más de 10 veces al día . ¿Qué hacer para que usted no tiene gas? Instrucciones Matemáticas 1

Evite comer grandes cantidades de alimentos de gases que causan a la vez. Estos incluyen frijoles, guisantes , brócoli, coliflor , alcachofas , col , pasas, ciruelas y manzanas. Contienen difíciles de digerir los carbohidratos que fermentan en el intestino .
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Los alimentos que no causan flatulencia son las patatas , el arroz , el maíz y el trigo.
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Evite las bebidas carbonatadas , así como bebidas calientes.
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Tómese su tiempo al comer. No se apresure cuando usted come . Ponga el tenedor entre bocados y asegúrese de masticar bien los alimentos.
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No mastique chicle que también asiste para dar gas también. Hay más de los de venta libre contra la flatulencia ayudas como Beano , pastillas de carbón , Gas -X o Phazyme que también puede aliviar la flatulencia. Espero que todos tratamos algunos de estos métodos para que todos podamos evitar el gas.