Ciertos alimentos y la retención de agua puede provocar hinchazón y tensión alrededor de la sección media. Considere la posibilidad de formas de remediar este problema común y evitar un estómago hinchado. Cosas que necesitará
suplementos Calcio Los suplementos de fibra
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Zanja gluten. Productos alimenticios y bebidas que contienen el gluten ingredientes pueden desencadenar distensión abdominal crónico y malestar estomacal. Adoptar una dieta libre de gluten para ver si los síntomas disminuyen.
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Consuma menos productos lácteos. La leche, el queso y los helados son los culpables más comunes. Reduzca el consumo de alimentos lácteos o mantener a digerir los suplementos de enzimas en las cercanías. Tomar suplementos como se indica para deshacerse de la hinchazón del estómago.
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Beba más agua y menos gaseosas . Consumir ocho vasos de agua al día para combatir la retención de agua y detener la hinchazón. Además, reducir el consumo de refrescos y otras bebidas gaseosas para reducir gases en el estómago y la hinchazón.
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reducir la hinchazón durante su ciclo. Si eres mujer , tomar un suplemento de calcio unos días antes de su ciclo menstrual para combatir la hinchazón PMS relacionados .
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Coma bien. La falta de fibra en la dieta puede provocar una serie de problemas digestivos como estreñimiento, gases , dolor abdominal e hinchazón estomacal. Adoptar hábitos saludables de alimentación y tomar más fibra para mantener su tracto digestivo activo.