Maneras saludables para limpiar el hígado

Para mejorar la función del hígado, por lo general es una buena idea para limpiar periódicamente el órgano ( aunque el cuerpo es generalmente auto-limpieza ) . De hecho , el hígado es uno de los principales mecanismos de filtrado en el cuerpo . Además de la creación de los productos bioquímicos necesarios para el proceso digestivo , el hígado también filtra los venenos y toxinas del cuerpo . Una función de hígado débil puede afectar todo el cuerpo. Los remedios caseros para una limpieza del hígado son una forma saludable para estimular un hígado estancada que es de bajo rendimiento . Beba líquidos

La Asociación Dietética Americana recomienda que un adulto beba 64 onzas ( 8 vasos) de agua por día en el artículo " Agua, agua por todas partes - ¿Cuánto debe usted beber ? " Beber muchos líquidos cada día , tales como agua, jugos de frutas y jugos vegetales , ayudan a eliminar los desechos de los tejidos y células del cuerpo . Los líquidos también pueden diluir las toxinas o venenos en el cuerpo que pueden causar o contribuir a varias enfermedades. El hígado se ve beneficiado por una limpieza total del cuerpo o un color. Con sustancias menos nocivas en el cuerpo, el hígado no está sobrecargado .
Tomar vitaminas

Hay algunas vitaminas que son de vital importancia para la salud general y el funcionamiento del hígado . El artículo " 15 maneras de amar a su hígado " por el Dr. Andrew Saúl en el sitio web DoctorYourself ofrece muchos consejos sobre el tratamiento de su hígado . Las vitaminas C y vitamina del complejo B son necesarias para el funcionamiento del hígado adecuado. La vitamina C ayuda a combatir las infecciones , y como un antioxidante, la vitamina también protege el hígado de los radicales libres, que son sustancias nocivas que pueden dañar las células y tejidos. Tomando sólo 500 miligramos al día de vitamina C puede prevenir la hepatitis viral. Se necesitan las vitaminas del complejo B , como el ácido fólico y la vitamina B12 , para fortalecer el hígado. Tomar suplementos de estas vitaminas o comer alimentos ricos en estas vitaminas , como las frutas cítricas y vegetales verdes.
Coma fibra

Otra buena manera de limpiar el hígado es comer más alimentos ricos en fibra , informa el Dr. Saúl. Los granos enteros, frutas, verduras y legumbres , son ejemplos de buenas fuentes de fibra. La fibra ayuda al cuerpo a eliminar residuos haciendo heces grandes y suaves . Tener movimientos intestinales más frecuentes ayuda a limpiar el cuerpo entero. Con menos residuos en el cuerpo, el hígado puede hacer su trabajo de filtrado a un ritmo más eficaz.

Fibra también provee al cuerpo con importantes minerales y vitaminas como la vitamina B . La Clínica Mayo sugiere consumir de 20 a 35 gramos de fibra cada día , en su artículo titulado " El estreñimiento ". Trate de comer una amplia variedad de frutas y verduras cada día .