Si usted tiene ERGE ( enfermedad por reflujo gastroesofágico ), entonces usted es consciente de los síntomas molestos que causa : un ardor en el pecho (acidez) , la indigestión , y un sabor amargo en la boca. La ERGE ocurre cuando la abertura inferior hacia el esófago (el tubo que va desde la boca hasta el estómago) no se cierra correctamente y permite que el contenido del estómago suben hacia el esófago . Si no se trata , la ERGE puede causar problemas de salud más graves. Por lo que es importante para obtener el tratamiento adecuado de su médico y coma una dieta que reduzca los síntomas de la ERGE. La dieta de la ERGE

Si usted tiene ERGE debe prestar especial atención a su dieta . Consuma una dieta saludable de bajo contenido calórico , bajos en grasa y bajos en azúcar los alimentos, incluyendo verduras, carnes magras y pescado , granos integrales, frutas no cítricas y frijoles. Evite los alimentos que desencadenan los síntomas de ERGE. Menos del 30 por ciento de su ingesta diaria de calorías debe provenir de cualquier tipo de grasa ; comer menos de 300 mg de alimentos que contienen colesterol al día; limitar la ingesta de sodio a 2.400 mg al día ; y comer una dieta que le ayuda a mantener un peso saludable. Visita a un dietista que pueda ayudarle a desarrollar una dieta nutritiva y equilibrada , que no hará sino agravar su GERD .

Alimentos y bebidas que usted debe evitar

Un buen número de alimentos y las bebidas pueden irritar el revestimiento de las decisiones síntomas del esófago de ERGE peores. Alimentos que se deben evitar son : alimentos fritos , las frutas cítricas, tomates , menta, alimentos grasos como croissants , donuts, pasteles , galletas, helados , salsas , crema de leche, mantequilla, huevos, carnes grasas , carnes frías y embutidos , platos cremosos y sopas , los alimentos picantes, chile y jalapeños , papas fritas y chocolate. Las bebidas a evitar incluyen : todo tipo de zumos de alcohol , café , fruta y tomate , leche entera , leche con chocolate , refrescos y té de menta

Alimentos y Bebidas

Alimentos

que se puede comer para ayudar a curar su GERD incluyen : Panes de fricción, pastas , muffins bajos en grasa y galletas, panecillos, cereales y panecillos ; alimentos y esponja pastel de ángel , galletas bajas en grasa , sorbete y helado italiano , yogur bajo en grasa y helado bajo en grasa ; aderezos bajos en grasa , queso bajo en grasa , margarina y aceite vegetal ; no cítricos ; carnes magras, pescado, mariscos, tofu , frijoles y guisantes ; al horno, patatas cocidas y puré con leche baja en grasa , arroz y pasta ; sopas y caldos sin grasa ; y verduras simples . Las bebidas que puede tener en la dieta ERGE incluyen la leche descremada y baja en grasa , suero de leche , jugos ( no cítricos ) , descafeinado y no menta té de hierbas .
Otras cosas que usted puede hacer para reducir el reflujo gastroesofágico síntomas

deberían evitar cualquier alimento o bebida que empeora sus síntomas de ERGE . Comer comidas más pequeñas y comer con más frecuencia para que no se pone presión a la abertura inferior del esófago ; no se acueste a las tres horas después de comer una comida ; levantar la cabeza de su talón 6 a 8 pulgadas utilizando bloques de madera debajo de las patas de la cama , para mantener el contenido del estómago suba hacia el esófago durante la noche ; y si usted tiene sobrepeso , baje de peso para reducir la presión sobre el estómago .