Es normal eructar varias veces al día . De hecho , la Clínica Mayo afirma que es saludable para expulsar el gas interno por lo menos 12 veces en un solo día . Si usted encuentra que usted está eructando con mucha más frecuencia que eso, va más de 20 veces al día , entonces es probable que tenga problemas digestivos. En lugar de tratar con la vergüenza de eructos excesivos , puede ayudar a la condición mediante la modificación de su estilo de vida . Los cambios en los hábitos alimenticios

gas excesivo es en gran parte debido a los alimentos que consume de forma regular . Si usted no tiene una dieta bien equilibrada , puede ser la causa de su problema de eructos . La próxima vez que estés en la tienda de comestibles , mantenerse alejado de los alimentos que son altos en grasa , especialmente en los alimentos fritos. Los productos lácteos como la leche y el queso han sido conocidos por causar eructos excesivos también. Trate de limitar el consumo de estos alimentos y elegir los productos no lácteos similares en su lugar.

Si usted ha mejorado su dieta y usted todavía tiene eructos excesivos , iniciar un diario de alimentos . Anote todo lo que come cada día y la lista de los eructos excesivos para ese día. Usted puede encontrar una tendencia en la que eructar después de comer más brócoli que otros alimentos. Las bebidas carbonatadas , incluso podría ser un culpable . Eliminar los alimentos causando su problema a ver una mejora en los eructos .

Su selección de alimentos no son las únicas cosas que causan los gases digestivos excesivos. A veces es una cuestión de cómo usted está comiendo más que lo que está en su plato. Las comidas abundantes pueden causar gases , por lo que trate de comer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar . Coma lentamente para evitar llenar su estómago demasiado rápido.
Otras Métodos

El ejercicio es una de las mejores maneras de aliviar los síntomas de la mayoría de las condiciones , y el exceso de eructos hay excepción. El ejercicio sobre una base regular . Entrenamientos suaves funcionan bien , como un paseo por el barrio , o un corto paseo en bicicleta . Esto ayudará a aliviar los eructos .

Eructar generalmente es causado por la ingestión de una cantidad excesiva de aire. Fumar cigarrillos puede contribuir a ello. Considere la posibilidad de dejar de fumar para mejorar no sólo su salud en general , sino a reducir su exceso de eructos .

Tragar demasiado aire también puede suceder cuando usted tiene prótesis dentales mal ajustados. Visite a su dentista para ver si se puede tener un mejor ajuste. Over-the - counter medicamentos como Beano y Lactaid también ayudan a aliviar el exceso de eructos .