gas de estómago es una queja común , y numerosos factores que contribuyen a ella. Independientemente de si una enfermedad como el síndrome del intestino irritable, o la elección de alimentos , contribuye a un exceso de gases en el estómago , hay formas de combatir la hinchazón, calambres , flatulencia y eructos. Afortunadamente, usted puede aliviar el gas y deshacerse de los síntomas desagradables. Instrucciones Matemáticas 1

Conozca sus factores desencadenantes. Identificar los alimentos que producen gases en el estómago al mantener un diario de alimentos o diario . Escriba sus comidas y los síntomas de la nota que se desarrollan poco después de comer para que pueda identificar los factores desencadenantes y evitar estos alimentos. Alimentos que producen gases más comunes son la lechuga , la coliflor , el repollo , frijoles y carnes rojas.
2

Manténgase alejado de las bebidas carbonatadas , como los refrescos para reducir la hinchazón. Limite su consumo para evitar el exceso de gas y el dolor.
3

Cuidado con la ingesta de lácteos . Los productos lácteos como la leche , el yogur y los helados pueden traer en el gas. Disminuya su consumo para detener los síntomas , o experimentar con una tableta de enzimas digestivas para ayudar a digerir el azúcar de la lactosa y prevenir gas.
4

Deshazte de estreñimiento. Gestione gas estomacal al incrementar la frecuencia de los movimientos intestinales . Tome un suplemento de fibra para ablandar las heces y regular . Los suplementos están disponibles en cápsulas , líquidos y polvos .
5

Haga ejercicio regularmente . Tómese un tiempo para la actividad física para promover un sistema digestivo saludable y aliviar el exceso de gas en el estómago . Treinta minutos de ejercicio al día es suficiente para promover el movimiento intestinal y reducir la hinchazón.
6

Coma despacio . Práctica de comer y masticar lentamente para reducir la cantidad de aire que entra en el estómago . El aire en el estómago puede provocar gases estomacales dolorosos.
7

Tratar de gas con la medicación. Para un remedio gas rápido, tomar un remedio de venta libre para reducir los calambres y la hinchazón.