ERGE Enfermedad por reflujo gastroesofágico , conocido comúnmente como reflujo gastroesofágico, puede ser una aflicción molesto que tratar. Puede causar dolor acidez estomacal , indigestión y hacer difícil comer . Afortunadamente , con los pasos adecuados en la dieta , los síntomas de la ERGE se pueden tratar. Evite las frutas ácidas

Ciertos alimentos de cierta acidez pueden aumentar el ácido del estómago y acidez estomacal, especialmente en aquellos con ERGE. Limite o evite los alimentos muy ácidos como naranjas, limones y frutas cítricas, productos a base de tomate , así como el ajo y la cebolla .
Di no a Fast Food

Quit comer comida rápida , incluyendo todos los alimentos con alto contenido de sal , grasa y grasa . Estos alimentos son difíciles para el estómago para digerir y pueden causar un aumento de la producción de ácido. Ingiera comidas ligeras y comer en casa, donde usted puede preparar comidas más saludables . Por ejemplo , utilizar el aceite de oliva en lugar de mantequilla, y la parrilla en lugar de freír los alimentos .
Abstenerse de consumir alcohol

alcohol es perjudicial para la mucosa del estómago , que puede aumentar la producción de ácido . Limite el consumo de alcohol y se adhieren a ligeros , bebidas aguadas que serán menos molestos para el estómago. Evite la cafeína , ya que puede dañar el estómago al igual que el alcohol.
Cambio Cuándo y cómo usted come

Coma comidas pequeñas durante el día en lugar de tres comidas grandes . Si sobrecarga a sí mismo puede causar acidez estomacal y la indigestión , por lo que se adhieren a seis o siete comidas pequeñas . No comer justo antes de que se establecen , como la posición permitirá que el ácido del estómago regrese con mayor facilidad .
Coma carnes magras

carnes altas en grasa pueden aumentar el ácido la producción y el ardor de estómago , por lo que se adhieren a las carnes magras de proteínas llena que ayudarán a mantener los síntomas de ERGE en la bahía. Buenas carnes para los que sufren de ERGE son pollo sin piel , pavo , carne de res magra y peces blancos. Busque la palabra se apoyan en la etiqueta para asegurarse de que está recibiendo el menor contenido de grasa posible.
Consejos adicionales

Mantenga un diario de alimentos de todo lo que come , y señaló cualquier alimento que provoca la ERGE y evitar dichas prácticas . Hable con su médico acerca de los medicamentos que pueden ayudar a los síntomas de ERGE bordillos y permitir una mayor libertad en la dieta. Si usted es un fumador , reducir o dejar de fumar , ya que el tabaquismo aumenta los síntomas de ERGE . Reduzca el consumo de productos lácteos altos en grasa también.