flatulencia , también conocido como gas, puede estar asociada con una sensación de pesadez y malestar , la expulsión excesiva de viento, eructos, y /o dolor en el abdomen. Aire tragado , una cantidad excesiva de bacterias intestinales y el consumo de grandes cantidades de grasas, los alimentos fibrosos , o extractos de malta son todas las causas relacionadas con la dieta . Gastroenteritis , síndrome del intestino irritable, los movimientos intestinales irregulares y /o estreñimiento también contribuyen a la flatulencia . Persistente hinchazón /gas podría indicar una enfermedad grave como el cáncer colorrectal, así que consulte a un profesional para una mayor investigación si usted tiene cualquiera de los dos o ambos. Remedios para Gas ocasional

• Después de una comida , masticar unas rodajas de jengibre fresco empapadas en jugo de limón o picar las hojas de menta --- de menta alivia los músculos del tracto digestivo.

• Mezcle el aceite de menta con aceite de alcaravea en partes iguales ; tomar 1 cucharadita para tratar el malestar abdominal.

• Inmediatamente después de una comida , tomar una cucharadita . miel con una gota de aceite de eneldo .

• Triturar conjuntamente los siguientes: 1 cdta. pimienta, 1 cucharadita . jengibre seco , 1 cucharadita . semillas de cardamomo verde . mezcle ½ cdta. de esta mezcla con agua y beba una hora después de una comida .

Remedios para la persistente flatulencia

Un problema persistente flatulencia es a menudo relacionada con la dieta . . En este caso lo mejor es tratar a la fuente , no el síntoma , mediante la revisión de lo que come y prestar atención a cómo se combinan los alimentos

alimentos en la parte superior de la lista de producción de gas son: frijoles, repollo, las coles de Bruselas , la coliflor , el brócoli, los alimentos que contengan levadura , como pan, queso , bebidas gaseosas y los alimentos ricos en carbohidratos como la avena y papas. Eliminarlos o consumirlos en cantidades más pequeñas y menos frecuentes.

Ser consciente de lo que los alimentos se combinan cuando usted come una comida también puede hacer una diferencia significativa en la cantidad de gas producido . La comida de primera que combina punta para disminuir la producción de gas es comer siempre fruta sola. Comer fruta 30 minutos antes o 2 horas después de consumir otros alimentos se asegurará una correcta digestión . Cuando la digestión de la fruta se hace más lenta la digestión de otros alimentos , se fermenta en el tracto digestivo , causando gas.

Hay cartas de combinación de alimentos disponibles que proporcionan información sobre cómo combinar las carnes, el diario , las verduras , panes , etc peinado adecuada de los alimentos puede ayudar en todas las áreas de la salud digestiva.
Consejos útiles dieta

• Coma varias comidas pequeñas durante el día en lugar de sólo dos o tres grandes.

• Hacer las verduras el centro de su plan de comidas ; que le ayudará a evitar grandes cantidades de grasas monoinsaturadas , que puede causar gases .

• Mastique los alimentos lentamente y de manera constante . Evite tragar aire y tragar los alimentos. Los alimentos que se mastica adecuadamente es más fácil para el cuerpo para digerir .

• El ejercicio regular es una necesidad para mantener los músculos intestinales en forma y mantener los movimientos intestinales regulares , los cuales por lo general se traducen en menos flatulencia.