Indigestión - malestar o una sensación de ardor en el pecho después de una comida - por lo general resulta de comer demasiado , comer ciertos alimentos o comer demasiado rápido que irritan el tracto digestivo ? . Evitar los alimentos que pueden causar indigestión, haciendo cambios en el estilo de vida y los hábitos alimentarios y la comprensión de lo que los tratamientos pueden ayudar son consideraciones importantes . Los alimentos que se deben evitar

Muchos alimentos pueden causar indigestión y evitarlos es una forma principal de tratamiento de la indigestión. Los alimentos picantes , alimentos grasos, alimentos que contienen mucho ácido ( como el tomate ) y las bebidas que contienen cafeína pueden causar indigestión. Reducir o eliminar de su dieta .
Estilo de vida y los cambios alimentarios

Coma comidas lentamente. No hablar mientras se come . Tomar bebidas después de una comida , no mientras come. Reduzca el estrés en su vida , y utilizar menos alcohol o el tabaco. No use ropa apretada que contrae el estómago también está asociada con la indigestión. No haga ejercicio con el estómago lleno o se acueste inmediatamente después de comer .

Tratamientos

Al pensar acerca de los tratamientos para la indigestión , el objetivo principal es aliviar el estómago . Menta, manzanilla o té de jengibre son los remedios clásicos para la indigestión. Fuentes Remedio casero sugieren extracto de alcachofa hojas para aliviar los síntomas. Un número de estudios han demostrado que el uso de los probióticos , bacterias útiles que normalmente viven en el tracto digestivo , puede ayudar a los síntomas de la indigestión. Los probióticos se encuentran disponibles en los productos lácteos como el yogur o en forma de cápsulas.