bacterias estomacales sanas son necesarias para luchar contra las bacterias dañinas y las infecciones que se pueden producir a partir de los resfriados y la comida . Las bacterias "buenas " a menudo pueden ser agotados debido a una mala alimentación , consumo excesivo de alcohol , el uso de antibióticos y el estrés. Las bacterias saludables adhieren a la mucosa del estómago y evitar que las bacterias nocivas se adhieran y crezcan , según " La Revolución probióticos . " Los probióticos se encuentran en el yogur, el queso, el vino y el queso son fuentes naturales de bacterias beneficiosas. También puede reponer la flora del estómago al tomar suplementos de probióticos de la píldora , que se encuentran en las tiendas de vitaminas y tiendas de salud . Cosas que necesitará
Yogur (con cultivos vivos y activos )
Requesón
suplementos probióticos
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comer más yogur. Además de ser rico en vitamina D y calcio , el yogur contiene probióticos . Los probióticos también se encuentran en otros productos lácteos como el queso cottage y leche , así como bebidas de soja .
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Tome un suplemento probiótico diario . Siga las instrucciones del envase cuidadosamente porque pueden producirse efectos secundarios o reacciones alérgicas.
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Reducir el consumo de alcohol. El licor fuerte puede matar a las bacterias buenas en el estómago, permitiendo que las malas bacterias se multipliquen .
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Beba más jugo. Muchos jugos populares en el mercado contienen probióticos y, a menudo son etiquetados como "súper alimento" debido a sus altas cantidades de vitaminas y nutrientes por porción.