? La lactosa se encuentra en algo más que la leche y los productos lácteos como el helado . Si usted está tratando de mantenerse alejado de la lactosa , es posible que se sorprenda al saber que la lactosa puede ser " escondido" en los alimentos preparados. Por ejemplo , papas instantáneo , cereales procesados ​​, sopas y productos horneados pueden tener lactosa en ellos. Sin embargo , hay opciones sin lactosa .

Alimentos sin lactosa sin lactosa no tienen la lactosa, que es el azúcar que se encuentra normalmente en la leche o los productos lácteos . Estos alimentos tienen "sin lactosa " que aparece en la etiqueta del producto.
Importancia

intolerancia a la lactosa se ​​produce una incapacidad para digerir la lactosa debido a una deficiencia de la enzima lactasa . La enzima es producida por las células que recubren el intestino delgado.

Síntomas

Dentro de 30 minutos a dos horas después de consumir cualquier producto lácteo o leche , puede sentir síntomas como dolor abdominal , distensión y náuseas si usted es intolerante a la lactosa . También puede hacer que el gas o la experiencia diarrea. Estos síntomas pueden variar de leves a severos.

Consideraciones

productos sin lactosa que ofrecen el mismo disfrute de la leche de consumo sin los síntomas nocivos. Tome leche sin lactosa , leche de arroz o de nutrición bebidas enlatadas con leche de soja.
Advertencia
La

Según MedicineNet , lactosa se ​​utiliza como la base para crear un 20 por ciento de medicamentos recetados, incluyendo las píldoras anticonceptivas de nacimiento , y un 6 por ciento de exceso de medicamentos de venta libre .