Una hernia es una porción de tejido del estómago o los intestinos que ha empujado a través de otra parte de su cuerpo . Dolor en la ingle , el abdomen o el pecho es uno de los síntomas más comunes de la condición , pero también se puede experimentar náuseas , ardor de estómago y la presencia de un bulto en el trato con una hernia. Si bien es importante consultar al médico cuando se sufre de esta condición, hay algunas cosas que usted puede hacer en casa para ayudar a aliviar los síntomas molestos ya veces persistentes. Autocuidado

Al desarrollar una hernia, en particular, una hernia hiatal , la mayoría de los médicos recomiendan que usted haga algunos cambios en su estilo de vida para ayudar a aliviar cualquier malestar asociado a la condición . Muchas veces , estos cambios pueden realmente lograr el alivio permanente. No es hasta que este método de tratamiento no proporciona resultados que usted necesitará algún tipo de intervención médica.

De todas las cosas que usted puede hacer en casa para tratar una hernia, la pérdida de peso puede ser una de la más eficaz . Esto se debe al aumento de la presión de ser colocado en el estómago cuando está pasado de peso , por lo que reducir su ingesta de calorías para deshacerse de esos kilos de más. Eliminar los alimentos altamente procesados ​​, así como los alimentos ricos en grasa, mientras que la incorporación de más frutas, verduras , granos enteros y carnes magras en su dieta. Si unimos esto con el ejercicio diario y usted debería ver algún nivel de pérdida de peso en tan sólo una semana. Hable con su médico antes de nunca haber participado en un programa de pérdida de peso o régimen de ejercicios. Los profesionales médicos pueden ofrecer grandes opciones para ambos planes.

A medida que trabaja para bajar de peso , también debe cambiar el tamaño de sus porciones de comida . Las porciones más grandes , independientemente de su nutrición, pueden hacer que su estómago se distienda , lo que puede provocar el reflujo ácido y la acidez de las personas que se ocupan de la hernia hiatal. Al comer comidas más pequeñas con un número de veces durante el día , a mantener su estómago se expanda demasiado y desencadenar los síntomas de la condición.

También es importante prestar atención a lo que está comiendo . Ciertos alimentos pueden desencadenar los síntomas de una hernia, por lo que mantener un diario de alimentos de lo que come y cómo se siente después de una comida . Las cebollas son un problema para muchas personas, pero también se pueden encontrar que usted sufre un " flare-up ", debido a chocolate, té, café, refrescos , alcohol y alimentos muy picantes. Una vez que determine que los alimentos representan el mayor número de problemas para usted , eliminarlos de su dieta.

Como la mayoría de los problemas de la hernia hiatal parecen girar en torno a la digestión , asegúrese de que se tome un tiempo para descansar después de una comida . Usted no quiere molestar a su estómago y causar un reflujo hacia el esófago . Mientras usted descansa , incluso si usted no ha comido , también es vital para se cerciora de que usted mantenga su cabeza un poco elevada. El colgajo entre el esófago y el estómago no puede cerrar correctamente el trato con una hernia , lo que permite el reflujo del contenido del estómago hacia el esófago . Al mantener la cabeza en alto , a menudo se puede evitar esta complicación .