Tooting , pedos , pasando de gas - flatulencia tiene muchos nombres. Casi todas las personas experimenta gas, pero algunos tienen más que otros . Mientras que el gas es una parte natural del proceso digestivo , el consumo de ciertos alimentos y hierbas , evitando otros pueden ayudar con flatulencia. Descripción

El término flatulencia se refiere a tener un exceso de gases en el estómago o los intestinos. Esto puede resultar en sensación de hinchazón y /o tener la necesidad de liberar el gas a través del recto a través de la boca o por eructar . Gas o flatos , está compuesto por nitrógeno, hidrógeno , dióxido de carbono , el metano y el oxígeno. La fuente habitual para el gas intestinal es bacterias intestinales . Ciertas bacterias viven en nuestro sistema digestivo y producen gases durante la digestión. Como este gas se acumula , el cuerpo necesita para expulsarlo y por lo general lo hace empujándola a través del ano .

Intolerancia a la Lactosa

Las personas que son intolerantes a la lactosa o sensible a la lactosa pueden experimentar flatulencia después de consumir productos lácteos . La lactosa es el azúcar natural que se encuentra en los productos lácteos y alimentos que contengan productos lácteos. Las personas que son intolerantes a la lactosa por lo general carecen de la enzima digestiva lactasa que es necesaria para digerir adecuadamente y completamente la lactosa. Como resultado, la lactosa no se digiere completamente y el gas se produce durante la digestión.

Hierbas que ayudan

Una de las maneras más fáciles para ayudar a gas de control es a consumir de menta después de una comida . Caramelos de menta y té de calmar los músculos digestivos y prevenir espasmos en los intestinos que puede causar gas. Otros remedios incluyen la masticación en el jengibre fresco que se ha empapado en jugo de limón y beber 1 taza de agua tibia mezclada con 1/2 cdta. jengibre en polvo , una pizca de asafétida y una pizca de sal de roca después de una comida . También se puede mezclar una gota de aceite de eneldo con miel y tragar después de una comida .

Suplementos Comercial en venta

suplementos Commerical pueden ayudar a prevenir y combatir la flatulencia intestinal. Gas-X y bingo contienen simeticona , una mezcla de polidimetilsiloxano y gel de sílice que reduce la hinchazón y el malestar digestivo causada por el gas en el estómago y los intestinos . Otros suplementos incluyen Alka -Seltzer Anti- Gas, Anti- Gas Ultra Fuerte , Baby Gasz , Equilizer Socorro Gas , Gas máxima de la ayuda de la fuerza , Genasyme , Maalox Anti- Gas, Mylanta Gas, Mylicon , Mytab Gas y Phazyme .


alimentos que debe evitar

Azúcares , en particular sustitutos del azúcar y subproductos como el sorbitol y la fructosa , digest mal y causan los gases intestinales. Almidones tales como trigo, avena , patatas y del maíz , pero no de arroz , también puede ser problemático . A menudo, estos alimentos pueden alcanzar el colon y las bacterias del colon sin digerir , lo que resulta en la producción de gas . Muchas frutas y legumbres, como el brócoli, apio , judías y lentejas digieren mal , haciendo que los individuos experimenten gas después del consumo. Esto se debe en parte a su alto contenido en fibra soluble que mantiene la comida de descomponerse hasta que alcanza el colon . Esto retrasó los resultados de digestión en los gases intestinales.