Si bien no puede escuchar muchos médicos tradicionales diagnosticar a alguien con el síndrome de intestino permeable , hay una creencia cada vez mayor de que esta enfermedad ambiental es una condición legítima. A menudo se refiere a la permeabilidad como simplemente intestinal , el tracto intestinal se vuelve más poroso esencialmente de lo normal , permitiendo que las toxinas que por lo general son evacuados fuera del sistema a través de nuestro heces a impregnar nuestros cuerpos . Sin embargo, usted no tiene que vivir con los efectos de este problema , que incluye calambres , estreñimiento, diarrea , gases, cambios de humor y una falta de aire, ya que hay una serie de pasos que usted puede poner en su lugar de curar la enfermedad. Dieta

Si usted cree que usted está sufriendo de síndrome de intestino permeable , trate de cambiar su dieta. Esto es a menudo una de las curas más eficaces para la permeabilidad intestinal . Comience por el aumento de la cantidad de fibra que usted come cada día , por ejemplo, con vegetales, frutas y granos enteros. Arvejas , lentejas y otras legumbres son buenas fuentes de fibra, pero también se puede obtener este material formador de masa en las frambuesas , peras, manzanas, cebada, avena, alcachofas , brócoli y almendras.

Pero isn 't simplemente por comer una dieta más sana, más equilibrada , aunque esto sigue siendo importante ; hay que evitar ciertas sustancias que durante mucho tiempo han sido considerados "alimentos problemáticos . " La cafeína y el alcohol son dos de los mayores culpables de empeorar esta condición , por lo que el límite (si no evitar ) la ingesta de este tipo de alimentos y bebidas. Sin embargo , es posible que también tenga que restringir su consumo de alimentos picantes , especialmente al inicio del tratamiento, ya que estos productos pueden causar problemas a algunas personas .

También es importante mantenerse alejado de los alimentos hechos con aditivos ni conservantes , tales como las comidas para llevar o congeladas , sopas enlatadas , galletas , galletas saladas , cereales y otros productos altamente procesados ​​. Y se inclinan más hacia los productos orgánicos , desde plaguicidas pueden crear otro problema para las personas con síndrome de intestino permeable .

Suplementos

Otra faceta del tratamiento de la permeabilidad intestinal está complementando su dieta con ciertas vitaminas y minerales , así como hierbas y extractos . La vitamina A y el zinc son dos nutrientes claves en el tratamiento del síndrome de intestino de fugas , ya que ambas sustancias pueden dar lugar a un tracto gastrointestinal saludable. También debe aumentar la ingesta del aminoácido glutamina , ya que puede aumentar la salud de las células dentro de sus intestinos y disminuyen el nivel de permeabilidad , así como encontrar un suplemento que contiene glucosamina y la cisteína (NAC ) .

las hierbas también se cree que ayuda a la permeabilidad de su tracto digestivo , por lo que incorporar ciertos botánicos beneficiosos , como el olmo , el aloe , el cardo mariano y regaliz. Cada producto tiene un efecto positivo en el revestimiento de los intestinos y se piensa para contrarrestar el daño celular a sus intestinos.

Medicamentos

También es importante limitar el consumo de ciertos medicamentos de venta libre , especialmente medicamentos no esteroides antiinflamatorios (AINE) , como el ibuprofeno , el naproxeno y paracetamol. Sin embargo , los antiácidos y calmantes para el dolor , como la aspirina, pueden hacer un número en su tracto digestivo, así , así que trate de evitar estos productos siempre que sea posible .
Estrés

Otro delincuente de síndrome de intestino permeable es el estrés , ya que nuestro aparato digestivo comúnmente responde con dureza a este estado altamente emocional. Para tratar mejor su condición , puesto en práctica las técnicas de reducción de estrés, como la meditación y la respiración se centró , así como el ejercicio , yoga , e incluso la terapia de masaje . Todas estas técnicas se puede recorrer un largo camino en el tratamiento de este trastorno digestivo .