También conocido como GERD, reflujo ácido es una inflamación del esófago causada por la regurgitación del ácido estomacal. La acidez y la indigestión son los síntomas más comunes y afecta aproximadamente a uno de cada 10 adultos en los Estados Unidos. El tratamiento típico de reflujo ácido es el uso de medicamentos que suprimen síntomas en lugar de curar la enfermedad. También reducen el ácido clorhídrico en el estómago , lo que disminuye la capacidad de digerir correctamente los alimentos , causando más problemas que incluyen el aumento de la probabilidad de intoxicación alimentaria. Ejercicio

ejercicio ayuda a acelerar el metabolismo de su cuerpo, mejorar la digestión y mantener el peso bajo control , ya que el exceso de peso puede contribuir a los síntomas de reflujo ácido . Buenos ejercicios para incluir son caminar, nadar , andar en bicicleta y aeróbicos de bajo impacto . Siempre espere por lo menos 30 minutos después de comer para hacer ejercicio.
Vinagre de manzana

vinagre de sidra de manzana cruda ayuda a mejorar la digestión mediante la reducción del pH ( medida de acidez frente a alcalinidad ) del estómago . Tómelo 30 minutos antes de una comida y de la forma más concentrada posible. Tomar de 2 a 3 cucharaditas. antes de cada comida o como preventivo de tres veces al día . Usted puede mezclar en unos 4 oz de agua o la tome por sí mismo.
alimentos

Varios alimentos puede ayudar a aliviar los síntomas de la acidez estomacal y la indigestión . Alcance de seis a ocho almendras y un sorbo de leche fría para calmar el ácido, y masticar una manzana, zanahorias y un pequeño trozo de papa cruda . Usted puede masticar una y cincuenta y nueve dientes de ajo fresco, ni las triture y agregarlos al agua o jugo de una vez al día . Nunca trague entera o no obtendrá el máximo beneficio.
Hierbas

jengibre y manzanilla son dos hierbas que pueden aliviar las molestias causadas por el reflujo ácido. El jengibre tiene contra las náuseas y propiedades anti - inflamatorias , y ayuda a que el estómago producen más mucosa como una capa protectora para los tejidos sensibles . Usted puede rallar el jengibre fresco y cocinar con ella , el jugo con frutas frescas o verduras, o hacerlo en un té vertiendo agua hirviendo sobre una pieza de un cuarto de tamaño y dejándolo reposar durante 5 a 10 minutos ; quitar el jengibre y beber.

manzanilla es conocida por sus propiedades relajantes y aliviar las membranas inflamadas del tracto digestivo. Beba un té un par de veces al día .
Actividades Evite

Coma comidas pequeñas , más a menudo durante el día , en lugar de tres comidas grandes. Baje de peso si es necesario, ya que el exceso de peso puede ejercer presión sobre el esófago , lo que agrava los síntomas. Evite la ropa ajustada , y no se acueste durante al menos 45 minutos después de comer una comida. Evite plana dormir elevando la cabecera de su cama entre 6 y 8 pulgadas. Evite la cafeína y las bebidas alcohólicas , y dejar de fumar.