Cuando usted experimenta la lentitud, problemas de la piel , dolores , dolores y la irregularidad , tu cuerpo te está diciendo que necesita un buen lavado abajo . La limpieza de su sistema no tiene por qué ser un programa de choque de una sola vez que te obliga a subsistir a base de agua de limón caliente durante días a la vez. Puede ser un proceso gradual que implica cambios en su dieta y poco de mimos . Agua, agua y más agua

agua es crucial para su salud y el proceso de limpieza . Comprende alrededor de las tres cuartas partes de la masa del cuerpo humano y es un componente importante en todas las células. Según el Dr. Fereydoon Batmanghelidj , investigador y defensor del poder de curación natural de agua , el proceso de limpieza del agua o de desintoxicación es consumir agua suficiente para lograr las siguientes funciones importantes en nuestro cuerpo : • La dilución de las toxinas y productos de desecho para su drenaje de nuestro cuerpo • Regulación y mantener nuestra temperatura corporal • El mantenimiento de las articulaciones sanas por ellos lubricante con soluciones a base de agua • El transporte de nutrientes , hormonas y sustancias químicas a lo largo de nuestros tejidos y el cuerpo • Cómo ayudar a despejar las grasas excesivas de nuestra sangre • Proveer a nuestros cerebros con los fluidos necesarios para la protección ( el 76 por ciento de nuestro cerebro es agua ) • Cubriendo nuestra médula espinal de líquido para protegerlo de los golpes fuertes
El agua ayuda

no sólo en la limpieza interna , sino también la limpieza externa . Cuando la piel está bien hidratado , se ve gordo y radiante. Consumo adecuado de agua también puede mejorar la apariencia de los músculos , haciendo que se vean más llenos. El agua ayuda a eliminar las toxinas y mantiene fresco a través de la transpiración. La falta de agua puede conducir a la deshidratación, que puede zap su energía y hacer sentir cansado .
Fuera lo malo, con la Buena

Recorta algunos de los basura que usted ha estado comiendo . Elimine el alcohol , el café , los cigarrillos , los azúcares refinados y grasas saturadas. No entre en pánico . Esto no es para siempre, aunque es posible que desee considerar la escarda fuera de su vida a través del tiempo . Estas sustancias reducen la digestión , lo que hace que la materia fecal de una copia de seguridad de tus entrañas , y con el tiempo se vuelven tóxicos . Para obtener y mantener sus funciones corporales en movimiento, añadir fibra a su dieta. Alimentos como el arroz integral, frutas frescas y verduras ayudan en el proceso de excreción suave. Menos acumulación es igual a menos toxinas y menos toxinas es igual a la regularidad, reducir el colesterol y la pérdida de peso . Para obtener una lista de alimentos ricos en fibra consulte el artículo de la Clínica Mayo que aparece en Recursos .
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ejercicio es otra manera de limpiar su sistema. La sudoración libera toxinas a través órgano más grande del cuerpo, la piel. El ejercicio hace que usted respire más profundo y más rápido , ciclismo oxígeno por todo el cuerpo, y aumenta la circulación sanguínea , llevando nutrientes a todos los órganos y músculos. Un cuerpo estancada favorece la acumulación de tóxicos . La pérdida de peso es otra de las ventajas de la limpieza del sistema a través del ejercicio . La reducción de la cantidad de tejido graso en el cuerpo reduce la cantidad de espacio de almacenamiento para las toxinas.

Ejercicio también limpia su sistema mental , reduciendo el estrés, que es tóxico para su estado emocional. Adultos entre 18 y 65 años deben hacer 30 minutos de actividad de intensidad moderada cinco días a la semana, de acuerdo con la American Heart Association. El ejercicio aeróbico , como andar en bicicleta , correr y bailar toda conseguir su cuerpo en movimiento y ayuda en el proceso de limpieza. El yoga también se cree que es beneficioso porque la variedad de poses ayudar masajear los órganos internos.

Ejercicio acelera el proceso de limpieza y mejora su apariencia en el largo plazo .