Un colon sano y que funcione correctamente es esencial para eliminar los residuos y toxinas de su cuerpo . El estreñimiento crónico o el consumo excesivo de grasas y conservantes pueden conducir a la acumulación de materia fecal en las paredes del colon . Esto no sólo puede conducir a la fatiga y problemas de concentración , pero también puede aumentar el riesgo de cáncer colorrectal, el síndrome del intestino irritable y hemorroides. Dieta alta en fibra

Una dieta que no contiene suficiente fibra y agua puede crear problemas con la eliminación . Sin suficiente agua y fibra , las heces es pequeño y duro. Esto es difícil de pasar , provocando que los músculos se esfuerzan . Las dietas altas en fibra crean a granel, la estimulación de los músculos para mover las heces a través del colon y con menos esfuerzo. Consumir más frutas frescas, verduras y cereales con alto contenido de fibra puede ayudar a limpiar las paredes de su colon. También puede utilizar un suplemento de fibra en la dieta para aumentar su consumo de fibra y ayudan a regular los movimientos intestinales.
Ejercicio

El ejercicio es un estimulante natural de las deposiciones. Mediante la creación de un ciclo regular de evacuaciones intestinales , a mejorar la función de sus músculos para eliminar los residuos, ayudando a mantener paredes de su colon limpio. Si usted no es muy móvil, no se siente como que tiene que hacer una hora de ejercicios aeróbicos para realizar esta tarea . Un paseo alrededor de la manzana puede ser suficiente para estimular los intestinos con regularidad.
Colon Cleanse

Hay muchas dietas de limpieza en el mercado. La mayoría de estas dietas utilizan un método de desintoxicación líquido para eliminar grasas , proteínas y conservantes de su dieta. Mediante la eliminación de ellos, su cuerpo es capaz de metabolizar lo que se almacena en las células , liberando las toxinas a lo largo de las paredes del colon y el lavado fuera . Estas limpiezas varían en su protocolo. El Master Cleanse es una dieta de la limonada . Hay dietas de jugos de frutas y otras dietas de limpieza que utilizan suplementos de proteína para asegurarse de que usted tiene una nutrición adecuada de aminoácidos . Consulte con su médico antes de hacer una dieta de limpieza para asegurarse de que está lo suficientemente sano como para hacer una.
Enema

Todos los métodos descritos hasta ahora adjuntar las paredes del colon de arriba hacia abajo. Un enema trabaja desde la dirección opuesta al forzar el líquido a baja presión en el recto. Esto estimula los músculos y provoca un movimiento de intestino . Algunos enemas contienen hierbas para ayudar a aflojar las heces pegado en las paredes del colon . Su cuerpo puede hacerse adicto a un enema. Por lo tanto , no use enemas como medios diarios de la excreción intestinal. Consulte a su médico si usted tiene alguna preocupación sobre el uso de un enema.