Acidez estomacal, tos, dolor de garganta y regurgitación son los síntomas comunes de la enfermedad de reflujo ácido . Si no se busca tratamiento médico, el reflujo ácido puede dañar seriamente el esófago y conducir a una serie de condiciones , tales como la boca, garganta y esófago . Afortunadamente, hay maneras de aliviar la enfermedad de reflujo ácido en casa. Consejos Dieta

Los síntomas de la enfermedad de reflujo ácido se desarrollan cuando los líquidos y los alimentos salen del estómago y fluyen hacia el esófago . La prevención y la curación de la enfermedad de reflujo implica emplear tácticas para detener el flujo de retorno . A menudo, las personas que viven con la enfermedad de reflujo pueden controlar sus síntomas con sólo alterar su dieta y evitar los alimentos específicos , incluidos los alimentos grasos , alimentos picantes, productos de tomate, alimentos cítricos , el alcohol , el chocolate y la cafeína. Los síntomas pueden aparecer poco después de consumir ciertos alimentos. . Utilice un calendario para registrar sus comidas y los síntomas , lo que ayuda a identificar los alimentos que le producen reflujo
bajar de peso

La obesidad también es un desencadenante de reflujo ácido se conoce; controlar los síntomas de la enfermedad por reflujo puede implicar perder algunas libras y mantener un peso corporal saludable. Arrojando peso requiere la adopción de mejores hábitos de alimentación y el desarrollo de una rutina de ejercicios . Usted puede perder con seguridad de una a dos libras a la semana cortando su ingesta calórica en 500 calorías al día y hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos tres a cinco veces a la semana . Junto con un programa de acondicionamiento físico constante , la eliminación de ciertos tipos de alimentos de su dieta puede ayudar a sus esfuerzos. Estos incluyen los alimentos grasos, alimentos azucarados y otros bocadillos altos en calorías .
Permanecer en posición vertical

Un remedio casero simple para el control de la enfermedad de reflujo ácido implica mantener la cabeza en posición vertical durante el sueño o después de las comidas. Usted no tiene que dormir sentado en posición vertical. Más bien, encontrar una manera de elevar la cabecera de la cama a las seis a nueve pulgadas . Opciones ideales incluyen la colocación de un cemento o bloque de madera debajo de la pata de la cama . Dormir con la cabeza elevada controles enfermedad de reflujo ( gravedad mantiene a los alimentos y los líquidos en el estómago) . También, evitar acostarse inmediatamente después de comer . Esto puede provocar que el reflujo ácido. En vez , espere por lo menos dos o tres horas antes de dormir .