Gas y distensión abdominal puede ser muy incómodo e irritante. Cuando esté hinchado y lleno de gas, su ropa no se ajustan a derecho , su cansancio y falta de energía , y se sienten simplemente terrible . Pero usted no tiene que vivir con la horrible sensación de gases y la hinchazón . Estos son algunos consejos para deshacerse de gases y la hinchazón que le ayudarán a sentirse bien otra vez . Instrucciones Matemáticas 1

Si usted encuentra que usted está lleno de gas y la hinchazón han un par de veces al día o más , puede que tenga que pensar en cambiar su dieta. Los alimentos tales como frijoles , lácteos, algunas verduras , coles y pan frito y artículos fritos pueden causar una acumulación de gas en el estómago. Es posible que desee para tratar de evitar estos alimentos o al menos limitar su consumo de estos alimentos . Intenta cortar algunos de estos alimentos , uno a la vez , para ver cuáles mejor ayuda a controlar el gas y la hinchazón. Si el gas y la hinchazón son dolorosas y constante , probablemente debería mantenerse alejado de estos alimentos por completo y comer más fibra alimentos enriquecidos en su lugar.
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Gas y distensión abdominal podría ser un problema si usted tiene alergias a los alimentos . Alergias a los alimentos hacen que el cuerpo reacciona de una manera tal que es casi tratando de liberar su cuerpo de los alimentos que está causando la alergia. Esto crea gases y la hinchazón . Para averiguar si usted tiene una alergia a los alimentos , mantener un diario de los alimentos que consume por lo menos durante una semana. Tenga en cuenta qué alimentos producir más gas y la hinchazón . Marque cada uno con un cheque o una estrella . Usted puede encontrar que su única alérgica a un alimento y deshacerse de ese alimento de su dieta curará el gas y la hinchazón . Por ejemplo, muchas personas son alérgicas a los productos lácteos y tienen que evitar los alimentos con productos lácteos como leche , queso y yogur. En cambio , las personas con alergias a productos lácteos optan por productos de soja que ayudan a aliviar el gas y la hinchazón . Ver qué alimentos darle a su cuerpo el gas y la hinchazón y limitar o eliminar a sentirse mejor.
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Algunas personas que sufren de exceso de gases y la hinchazón en realidad son intolerantes a la lactosa . Muchas veces, la lactosa pueden crear gases y la hinchazón dolorosa en el vientre para aquellos que no pueden consumir la lactosa. Para saber si usted es intolerante a la lactosa , pruebe a cambiar a una leche libre de lactosa y evitar el queso , el helado y el yogur , a menos que vayas de soja. Pruebe esto durante una semana y ver si se nota una diferencia en el gas y la hinchazón se ha sentido . Hay muchas marcas de lactosa de la leche de soja disponibles e incluso si usted decide ir por ese camino . Usted puede encontrar también que el cambio a la lactosa de la leche libre consuela sus intestinos y ayuda a regular el ciclo del baño. Sugerencia: para encontrar rápida y fácilmente si su intolerancia a la lactosa , pruebe beber tanta leche entera como puedas en un par de horas . Si usted termina en el baño la mayor parte de días o con dolores incómodos , usted sabrá el motivo .
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Una de las razones para el gas y la hinchazón es que usted puede tener IBS ( síndrome del intestino irritable) . IBS es un problema en el colon, donde los procesos de digestión regulares están fuera de control . Con IBS usted tiene la tendencia a tener diarrea , estreñimiento, gases e hinchazón en una base consistente y nunca sentirse "normal". Su médico puede ayudarle a diagnosticar el SII por hacerle algunas preguntas acerca de sus rutinas diarias de baño . Si descubre que usted tiene el SII , se puede sugerir que evite las cosas que pueden irritar el colon como el café , el tabaco y las comidas picantes . Su médico también puede ser capaz de sugerir medicamentos para ayudar con los síntomas de IBS si es por eso que usted tenga gases y la hinchazón . Asegúrese de hablar con él primero antes de subir a algún medicamento.
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También puede tomar medicamentos OTC ( over-the- counter ) para aliviar los gases y la hinchazón . Los medicamentos como Beano , Gas -X, y Flatulex ayuda para remediar los síntomas de gases y la hinchazón , sin tener que cambiar su dieta . Beano se va a tomar una media hora antes de comer para evitar que el gas y la hinchazón , mientras que los otros dos medicamentos de venta libre son los síntomas que aparecen después del consumo de alimentos. Sólo asegúrese de leer las instrucciones cuidadosamente antes de tomar para entender cómo funcionan y si hay efectos secundarios o interacciones medicamentosas otros involucrados. Si su preocupación por tomar medicamentos de venta libre, usted puede hablar con su médico acerca de otras opciones o hablar con él acerca de una receta que le ayudará a aliviar los gases y distensión abdominal.