La industria de desintoxicación se deriva de la idea de que hay toxinas en el medio ambiente y en lo que ingerimos que pueden causar enfermedades. La investigación científica no ha confirmado que los remedios de desintoxicación hacen lo que dicen que sus vendedores que pueden, pero hay cosas que usted puede hacer por su cuenta para modelar un plan de desintoxicación casera. Esta estrategia tiene la mejor y más médicamente sonido de los planes de desintoxicación más seguras. Los primeros pasos

Detox planes pueden manifestarse en una variedad de formas - una dieta líquida , sólo ciertos alimentos , o incluso las hierbas y las píldoras . En primer lugar, beber por lo menos ocho 8-oz. vasos de agua clara y sin sabor al día. Tenga cuidado, sin embargo, de la exageración de ella ; no hay tal cosa como el consumo excesivo de agua. Eliminar por completo la cafeína , el alcohol y la nicotina de su ingesta diaria durante el proceso de desintoxicación. Considere la posibilidad de limitar o eliminar estas sustancias de forma permanente. Invierta en un buen multivitamínico para ayudar a asegurarse de que cumple con sus necesidades nutricionales diarias . También puede considerar la compra de uno con extracto de té verde incluyen un impulso metabólico .
El Alimentos

Mantener una dieta líquida durante 2 días , asegurándose de que usted está sigue recibiendo en todos los nutrientes diarios y recomendado la ingesta calórica diaria . Jugos , caldos y leche de soya de frutas y verduras puede ayudar a lograr estos medios. En el tercer día , reintroducir los alimentos sólidos, pero los sólo 100 por ciento naturales. Estos alimentos pueden incluir frutas, verduras y granos enteros como arroz integral . Mantenga esta rigurosidad de 4 a 5 días. Después de ese período , se filtra gradualmente en el resto de los alimentos a excepción de los productos de harina y azúcar y animales transformadas . Mantener estos hábitos durante un par de días antes de volver a sus hábitos alimenticios normales .
Sudar

El sudor es la forma natural del cuerpo de eliminar las toxinas de la cuerpo. Lleve a cabo hasta una hora diaria de actividad altamente aeróbico para lograr plenamente los beneficios de sudar las toxinas del cuerpo. Mantenerse hidratado es esencial para este último paso para que funcione correctamente .

Consideraciones finales

mayoría de los planes de desintoxicación duran de 7 a 10 días . Aunque estos planes pretenden eliminar las toxinas que conducen a la fatiga, el exceso de peso y otras enfermedades , la ciencia sólida aún tiene que demostrar la eficacia de estos regímenes. Sin embargo , a raíz de "desintoxicación " los planes a menudo hacer que se sienta mejor por razones distintas a continuación, la eliminación de toxinas , ya que el lavado de su cuerpo con líquidos puros , comer menos y hacer más ejercicio que va a hacer que se sienta mejor, toxinas lado.