Las bacterias buenas en nuestro colon y vías digestivas son una parte importante de nuestro sistema de defensa inmunitario, clave para miles de funciones metabólicas en el cuerpo . Las buenas colonias de bacterias en el colon son frágiles y fácilmente perturbadas por los antibióticos, esteroides , hidroterapia e intensa limpieza de colon. Cuando el colon está agotado de su buena población de bacterias naturales , su cuerpo puede experimentar baja inmunidad , digestión pobre , estreñimiento , alergias, piel break-outs y el mal aliento , por nombrar algunos . En este artículo se proporciona una guía fácil de restaurar las buenas bacterias en el colon para alcanzar una salud óptima. Instrucciones Matemáticas 1

Coma yogur. Tenga en cuenta el tipo de yogur que elija . Azúcar mata las bacterias buenas y fomenta el crecimiento de bacterias malas y la proliferación de la levadura. Vaya con los yogures que utilizan sólo los edulcorantes naturales como la miel de agave , miel y jugos , o ir sin formato y añadir su propia miel o pasas. La etiqueta debe indicar que el producto contenga cultivo de bacterias activas en vivo. También se puede beber kéfir o bebidas de yogur más ligeros. Tarta de yogur helado también puede ayudarle a alcanzar su meta de restaurar las buenas bacterias digestivas - recuerde que debe ir bajo con el azúcar
2

Tomar suplementos probióticos dos veces al día con el estómago vacío . . Estos se pueden comprar en línea (ver Recursos). Estos a menudo se combinan todas las cepas de bacterias que reponer tanto pequeñas como grandes flora intestinal . Las cepas de bacterias específicamente para el intestino grueso y el colon incluyen B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum y Saccharomyces boulardii . Las cepas más comunes acidophilus y disponibles en el mercado son más beneficiosas para el intestino delgado.
3

Quitar o reducir cualquier consumo de tabaco , la cafeína y el azúcar por un mes o hasta que vuelva su colon se salud normal (cuando usted comienza a experimentar flatulencia y aumento de la función tazón ) .