Las personas con estreñimiento grave típicamente tienen menos de tres movimientos intestinales por semana . Esto puede producir una variedad de síntomas tales como hinchazón abdominal, dolor abdominal , dolor pélvico y la flatulencia . Hay varias maneras de curar el estreñimiento severo. La clave es encontrar una manera de estimular el tracto digestivo. Cosas que necesitará agua
fibra
Laxante
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Tomar un laxante de venta libre . Laxantes proporcionan un alivio inmediato del estreñimiento severo. Los ingredientes activos se ablandan las heces y promover la actividad intestinal dentro de 12 a 24 horas .
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Practique hábitos de alimentación saludables . Una dieta baja en fibra contribuye al estreñimiento severo. Eliminar o limitar su consumo de alimentos fritos y grasos . Tome un suplemento de fibra para regular sus intestinos . Aumente el consumo de frutas y verduras frescas.
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Iniciar una rutina de ejercicios. El ejercicio estimula las contracciones intestinales y aumenta la frecuencia de la actividad intestinal . A 30 minutos a pie 3 veces a la semana es generalmente suficiente para regular los intestinos .
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Aumentar la ingesta de agua . Agua promueve la salud intestinal y de la vejiga . Beba de 8 a 10 vasos al día para ablandar las heces y curar el estreñimiento severo.
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Dé masajes a su abdomen. Masajear suavemente su estómago durante 10 a 15 minutos al día. El movimiento suave y relaja los músculos tensos y estimula la actividad intestinal .