El estreñimiento puede ser muy incómodo . Cuando la mala suerte de sufrir un episodio , especialmente larga, usted está a menudo a la izquierda hinchada ya veces sufren de calambres abdominales y distensión . Usted puede incluso comenzar a sentir náuseas o pérdida del apetito , o incluso comenzar a degustar un sabor foul hacia la parte posterior de la boca. Si usted es como la mayoría de la gente , usted quiere un alivio inmediato . Cosas que necesitará
Laxante
suplemento de fibra dietética agua
Frutas Verduras

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Tomar un laxante. Si quieres relieves bastante rápida de estreñimiento, uno de los métodos más fáciles de inducir un movimiento de intestino es tomar un laxante. Dependiendo de su sistema , el laxante debe producir un intestino de tres a seis horas después. Asegúrese de seguir la sugerencia de la dosis en el envase , ya que demasiada puede inducir diarrea .
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Pruebe con un suavizante de heces. Los ablandadores fecales son similares a los laxantes sólo sin la estimulación. Debe producir un movimiento de intestino en aproximadamente seis horas. Asegúrese de seguir las dosis adecuadas .
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Use un suplemento de fibra dietética. Muchas veces , el estreñimiento de una persona es el resultado de muy poca fibra o fibra en su dieta. Hay una serie de suplementos de fibra dietéticas seguros y eficaces disponibles en las tiendas. Debe producir una evacuación intestinal entre seis y doce horas después de su uso. Al igual que los laxantes y ablandadores de heces , siempre debe seguir las instrucciones en el envase para obtener resultados positivos.
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Aumente sus fluidos . Al tomar un laxante , ablandador de heces o un suplemento de fibra en la dieta, usted debe asegurarse de que aumentar su ingesta de líquidos. Esto ayudará y acelerará el proceso .
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Consulte con un médico . Si usted está experimentando el estreñimiento crónico , que se clasifica como combates bastante largos , usted debe hablar con un médico. El estreñimiento puede ser un síntoma de otra afección .