De acuerdo con Web MD , uno de cada 10 estadounidenses sufre de ataques diarios de la indigestión con un máximo de un tercio de la población de experimentar molestias ocasionales de indigestión y el gas. La indigestión se produce cuando el esfínter esofágico inferior , un músculo situado donde el esófago se une con el estómago , no se cierra correctamente y permite que los ácidos del estómago para entrar en el esófago. El resultado es una sensación de ardor conocida como acidez estomacal. Cualquier persona puede experimentar indigestión ocasional que puede ir acompañada de eructos o eructos , que generalmente es inofensivo ; pero aquellos que sufren de una enfermedad crónica debe buscar el consejo de un profesional médico para el diagnóstico y tratamiento. El mejor tratamiento consiste en medidas preventivas para reducir el riesgo de síntomas . Cosas que necesitará
antiácidos
cita médica ( opcional)
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evitar comer con la boca abierta , hablar mientras se come o come demasiado rápidamente . Esto introduce aire en el estómago y, a menudo da lugar a eructos o eructos . Reduzca la velocidad y tómese su tiempo al comer.
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Limite las comidas grasas y ricas comidas picantes . Estos pueden causar indigestión que provoca acidez.
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Consumir comidas más pequeñas. Comer en exceso pone presión sobre el esfínter esofágico y puede causar reflujo ácido. Limite bocadillos por la noche o comer antes de dormir .
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Evite los alimentos ácidos como los tomates y los cítricos. La cafeína , el alcohol y el tabaco también son conocidos para relajar el músculo del esófago , causando indigestión. Controle su ingesta de alimentos y evitar los alimentos que desencadenan la acidez estomacal o indigestión. Esto varía de un individuo a otro .
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Reduzca el estrés . El estrés puede ser un factor importante en la indigestión. Tómese el tiempo para relajarse y practicar técnicas de reducción del estrés . Encuentre un pasatiempo relajante , escuchar música tranquila o aprender a meditar.
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tratar la indigestión ocasional con el exceso de antiácidos de venta libre . Estos suelen ser eficaces y son seguros para el uso ocasional . Acidez estomacal o indigestión que no responde a los antiácidos o dura más de dos semanas requiere atención médica , ya que puede ser un signo de una afección más grave .