El estreñimiento se define como tener dificultades para defecar o pasando muy duro , deposiciones de roca similares. El estreñimiento es incómodo y puede conducir a otras condiciones desagradables, como las hemorroides. Los laxantes pueden ser un remedio a corto plazo para el estreñimiento , pero muchas personas prefieren tratar su condición natural, sin productos químicos agresivos. Los remedios naturales para el estreñimiento incluyen algunos cambios en su estilo de vida. Hidratación

hidratación adecuada es de suma importancia en el tratamiento de la constipación. El agua ablanda las heces y lo mantiene en movimiento a través del colon . Beba por lo menos ocho 8 oz vasos de agua al día para aliviar el estreñimiento .

Dieta

Los alimentos grasos pueden causar malestar gastrointestinal y empeorar el estreñimiento. Apunte para una dieta balanceada que incluya granos enteros y frutas y verduras frescas - . Todos los cuales contienen fibra
Ejercicio

El estreñimiento se puede aliviar e incluso evitado por una rutina de ejercicios diaria de caminar , hacer deporte o ir en bicicleta . El movimiento físico ayuda a que el sistema digestivo funcione sin problemas.
Homeopatía

Natural , los remedios homeopáticos incluyen Bryonia y azufre suplementos para ayudar a ablandar las heces . Consulte a su médico antes de usar cualquier tipo de hierba o suplemento.

Efectos

Agregar demasiada fibra a su dieta demasiado rápido puede causar gases y la hinchazón . No se alarme por esta reacción . Su cuerpo se ajustará y su estreñimiento se desplomará en el tiempo.