Los alimentos que pueden causar estreñimiento son bajos en fibra y generalmente altos en grasa. Los alimentos que mantienen los intestinos regulares incluyen fibra que el cuerpo no puede digerir y se encuentra en las frutas , verduras y granos enteros. Comer una gran cantidad de productos de origen animal , junto con los alimentos refinados y procesados ​​, pueden causar estreñimiento cuando la persona es también no comer suficiente fibra . Dairy

productos lácteos , sobre todo los más altos en grasa , son un impulsor principal del estreñimiento. Esto incluye los helados, la leche entera y el queso.
Alimentos Procesados ​​

Estos alimentos incluyen los alimentos preenvasados ​​, como las papas en caja y mezclas de cazuela , papas fritas, aperitivos de postre y comida rápida sándwiches.
refinado alimentos

alimentos refinados para eliminar la fibra y los que no tienen fibra , para empezar puede causar estreñimiento. Estos incluyen azúcares, harina blanca y el arroz blanco.
Carne grasa Carne

Fatty causa problemas , por lo que las personas con problemas de irregularidad deben elegir carnes magras en su lugar.

Bebidas

alcohol, refrescos de cola , café y zumo de fruta con la pulpa retirada pueden causar estreñimiento .