Ácido Prevención de Reflujo

El reflujo ácido es el ácido del estómago que hace su camino de regreso hasta el esófago después de haber comido . Como cualquiera que haya experimentado el reflujo ácido , a veces conocido como acidez estomacal , le dirá, que es una condición incómoda . Algunas personas experimentan reflujo ácido como consecuencia de anomalías gastrointestinales, como una úlcera o debilidad de los músculos del esfínter esofágico . Otros tienen reflujo ocasional después de haber comido alimentos picantes. Cambios en la dieta puede jugar un papel en la prevención de reflujo ácido. Instrucciones Matemáticas 1

Evite los alimentos que tienen la tendencia a crear el reflujo ácido. Cítricos ácidos y platos a base de tomate son los culpables más comunes. Otros alimentos que pueden debilitar el músculo del esfínter esofágico (que causa reflujo) son el chocolate, la menta , el ajo , las cebollas y los alimentos con un alto contenido de grasa . Los fabricantes de Prevacid , un medicamento que se prescribe a las personas que tienen reflujo ácido, han compilado una lista de alimentos que sufre de reflujo deben evitar ( ver Recursos) .
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Cambiar a refrescos sin cafeína , el café y el té como una herramienta de prevención . La cafeína puede irritar la mucosa del estómago - una condición que a veces le dará acidez o reflujo ácido
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reflujo ácido Prevenir manteniendo un peso saludable. . Las personas con sobrepeso tienen más presión sobre el estómago que los que están dentro de su rango de peso recomendado . Presión abdominal a menudo crea acidez.
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Coma varias comidas tamaño de un snack saludables todos los días en lugar de tres comidas grandes . Menos comida cuando come es igual a menos presión sobre los músculos del esófago que pueden ser débiles. Menos presión sobre las áreas débiles puede prevenir la aparición de reflujo ácido.
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Modifique sus arreglos para dormir para prevenir el reflujo dolorosa por la noche. Digerir la cena durante unas horas antes de ir a dormir. Coloque un tablón de madera de dos por cuatro en la cabecera de la cama para ayudar a la gravedad siga su curso y evitar los ácidos del estómago se regrese a usted.