El estreñimiento no es uno de esos temas la mayoría de la gente le encanta hablar , pero sucede a más gente que la mayoría se imagina . De hecho , todo el mundo va a sufrir estreñimiento un momento u otro en su vida. La condición puede ser dolorosa y frustrante. Afortunadamente , hay muchos remedios que hay para las personas que sufren la enfermedad. ¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento ocurre cuando es difícil de tener una evacuación intestinal o que ocurre con menos frecuencia de lo normal. Lo que es normal para una persona puede ser totalmente diferente para otro. Algunas personas tienen evacuaciones intestinales varias veces al día , mientras que otros pueden experimentar una varias veces a la semana. Algo más de tres días es demasiado largo , ya que las heces se endurecen por lo que es más difícil deshacerse persona of.A se considera estreñido si después de tres meses que siguen , ya sea el esfuerzo durante la defecación , las heces son duras 25 % de el momento , no pasan por completo toda su taburete 25 % del tiempo , y tienen dos o menos evacuaciones intestinales dentro de una semanas .
Causas

Muchos cosas pueden causar estreñimiento , tales como no beber suficiente agua, la falta de fibra , lo que altera su rutina regular , el estrés , los productos lácteos , no ir al baño cuando se necesitan , sobre el uso de laxantes, algunos medicamentos, así como algunos trastornos de la alimentación . A veces, el estreñimiento puede estar vinculado a un problemas más graves , como el síndrome del intestino irritable, hipotiroidismo , cáncer de colon , la enfermedad de Crohn , diverticulitis y la isquemia . Por lo que los investigadores están preocupados , la edad no causa una persona a sufrir de estreñimiento . El tracto digestivo fue diseñado para funcionar de por vida.
Tratamiento

Si usted se encuentra estreñido puede intentar añadir más fibra a su dieta que se encuentra en granos enteros alimentos , frutas y verduras. Usted debe tratar de conseguir por lo menos 25 gramos de fibra cada día . Si no te importa comer su fibra, lo puede conseguir a través de suplementos . Asegúrese de beber mucho líquido y beba líquidos calientes en la mañana. Comer ciruelas pasas o beber jugo de ciruela , ha ayudado a muchas personas vuelven a vivir sus síntomas de estreñimiento. También puede tomar un ablandador fecal o un laxante suave para revivir sus síntomas. No se recomienda tomar estos medicamentos durante un largo período de tiempo. La evidencia ha demostrado que pueden dañar el colon, y se puede llegar a depender de ellos para una evacuación intestinal. Si nada parece aliviar su estreñimiento , puede intentar un enema.
Prevención /Solución

Mucha gente sólo tiene que cambiar su estilo de vida y la dieta para obtener alivio de sus síntomas de estreñimiento . Es importante hacer ejercicio regularmente y beber de 1,5 a 2 litros de líquido cada día . Si usted está sufriendo estreñimiento, evitar los líquidos con cafeína , ya que tienen una tendencia a deshidratarse su sistema y puede empeorar su estreñimiento . Asegúrese de comer una dieta balanceada que incluya mucha fibra, frutas y verduras. Cuando usted se siente la necesidad de tener una evacuación intestinal , no les tengas en ella, ir al baño .
Riesgos

La mayor parte del tiempo el estreñimiento no está relacionado con otra enfermedad y puede tratarse en casa. Es necesario consultar con su médico si le viene el estreñimiento y tiene una duración de más de un par de semanas , o hay sangre en las heces. También debe consultar con su médico si usted de repente comienza a perder peso, o tiene dolor severo cuando se tiene un movimiento de intestino . Todos ellos podrían ser síntomas de algo que tiene lugar más serio.