El reflujo ácido no es sólo incómodo , es francamente mortal. Si no se trata , puede conducir a un daño permanente del esófago e incluso cáncer. Mientras que una visita al médico puede estar en orden , también se puede tratar esta enfermedad en el país si se siguen unos sencillos consejos . Instrucciones Matemáticas 1

Mind su dieta. Este es el paso más importante y tal vez el más difícil. Sin embargo, muchos casos de reflujo ácido son auto -infligidas. Tenga cuidado con : alimentos fritos , los alimentos con alto contenido de ácido ( cítricos , soda ) , alimentos procesados ​​(perros calientes , carne en lata ) y cafeína. Tenga en cuenta que muchos alimentos envasados ​​contienen una cantidad excesiva de aceite como el aceite es un buen conservante, pero el petróleo es una causa muy común del reflujo ácido .
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Coma despacio y mirar sus partes . Cuando " asalto " su estómago con la comida que responde produciendo más ácido del estómago para digerir toda esa comida . Más comida es igual a más ácido . Si usted come lentamente , su cuerpo puede digerir mejor y ser menos abrumado con la comida.
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Beba agua con sus comidas. El agua puede ayudar a diluir los ácidos del estómago y también ayuda a descomponer los alimentos , que a su vez significa que su estómago no necesitará producir tanto ácido en el primer lugar .
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Mantenga un diario de alimentos . Cada uno tiene sus propias sensibilidades , así que si usted mantiene un registro de lo que come, usted puede observar lo que causa el reflujo ácido a estallar . Por ejemplo , esas magdalenas que le gustan todas las mañanas pueden contener más aceite de lo que cree y hacer que sus ataques de reflujo ácido durante la media mañana.
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Cuidado con la postura. Cuando usted está encorvado sobre el estómago y el esófago se crujía juntos y que el ácido es más probable que se extienda y fuera del estómago. Siéntese con la espalda recta sobre todo al comer y justo después también.
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Manténgase apuntalado por la noche. Cuando estás en la espalda que el ácido es más capaz de extenderse hacia el esófago . Un libro grueso bajo los pies de su cama en la cabeza puede ser suficiente, o usar un par de almohadas.
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Baje de peso . Cuando usted está llevando a exceso de grasa corporal que esto pone presión sobre el estómago y esta acción de compresión realmente puede obligar a los ácidos del estómago se derrame hacia el esófago.
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calmarse . Cuando usted está estresado el estómago producirá mas ácido para descomponer los alimentos más rápido por lo que no es completa; el cuerpo no puede luchar o huir con el estómago lleno, así que el estrés hace que el estómago a trabajar horas extras para vaciarse . Tome clases de yoga , meditación, una rutina de ejercicios , o hacer cambios en su vida para que tenga menos estrés.