Hay una gran variedad de cosas que pueden perjudicar o perjudicial para nuestra salud. Algo tan simple como un ataque de estreñimiento puede llevar a heces impactadas si no se corrige . Reconocer y abordar estas cuestiones en el inicio puede prolongar nuestras vidas y ofrecer un estilo de vida saludable y vigorizante. Identificación

heces impactadas (o impactación fecal ) puede ser causada por una serie de cosas , una de ellas un período extendido demasiado de estreñimiento. Otros signos de heces retenidas son náuseas y vómitos , pérdida de peso , los impulsos constantes para tener una evacuación intestinal ( o si se produce movimiento intestinal puede ser muy suelto , como un líquido ), pérdida del apetito, dolor en el abdomen ( esto generalmente ocurre después de un comida) y dolores de cabeza. Una sensación general de enfermedad puede estar presente , además de los síntomas.

Tipos

Como resultado de los alimentos que comemos , el consumo de agua y los hábitos de ejercicio , las heces puede tomar diferentes formas y formas. Use esta guía para ayudar a identificar si su materia fecal es normal e intacta o con necesidad de un poco de help.Smooth , largo: Esto es normal y una indicación de los viajes regulares , diarios al bathroom.Lumpy , largo: Esto suele requerir algunos esfuerzo , pero los movimientos deben ser regular.Small , duro y separados : Esto indica que la fibra y el agua no se encuentran en la dieta diaria y requerirán una enorme cantidad de esfuerzo incómodo , lo cual puede resultar en bleeding.All líquido y nada de sustancia : Esto generalmente indica diarrea.

Tamaño

tamaños de heces varían de persona a persona, al igual que la regularidad de las deposiciones varía de un individuo a otro . Las heces pueden variar en tamaño desde 1 a 2 cm (pequeños , duros y separados ) , con 3 a 4 cm ( bultos y largo) de nuevo a 1 a 2 cm (liso y largo ) .
Prevención /Solución

Eliminar o prevenir algunos de los síntomas mencionados anteriormente puede disuadir a los efectos desfavorables de las heces impactadas todos juntos. Para evitar el estreñimiento , mantener una alimentación saludable de fibra en su dieta diaria ( alrededor de 25 a 30 g al día) . Usted puede tomar un suplemento de fibra dietética ; aún mejor , agregar alimentos que son altos en fibra a su dieta (zanahorias, frijoles, frutas frescas , el brócoli, granos enteros) . Beba muchos líquidos todos los días , es decir, el agua (por lo menos seis a ocho vasos al día) ; esto impide que las heces se sequen y duro. Otra forma de evitar heces retenidas es hacer ejercicio con regularidad. Esto no necesariamente significa que tenga que obtener una membresía en su gimnasio local , pero el ejercicio diario o regular, como caminar a paso ligero durante unos 20 minutos más o menos va a ayudar a promover y mantener las deposiciones coherentes , evitando el estreñimiento.

Advertencia

Si experimenta un período prolongado de estreñimiento y es incapaz de eliminar gases o expulsar a cualquier taburete , debe comunicarse con su médico inmediatamente. No es aconsejable el uso de laxantes en este punto. Si observa heces son muy finas (casi como un lápiz ) , que está experimentando dolor abdominal y /o hay sangre en las heces , debe comunicarse con su médico inmediatamente.