Experimentar gases y la hinchazón puede ser embarazoso e incómodo. Incluso puede dejar sensación de que se aumentó de peso , cuando en realidad son simplemente hinchado. Hay varios consejos que le impiden experimentar esa sensación incómoda. Cosas que necesitará
Evitar los alimentos que producen gases
técnicas apropiadas de alimentación
El agua adecuada
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Para evitar que el gas y la hinchazón , evite comer ciertos tipos de alimentos. Algunos de los alimentos que contribuyen a gases y la hinchazón son , repollo, brócoli y frijoles . Si decide comer frijoles , antes de preparar los secos , usted debe remojar los frijoles en un recipiente con agua para reducir el exceso de gas. Deseche el agua pre - empapado , vierta agua fresca en él y cocinar .
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Al comer su comida , masticar la comida lentamente y correctamente. Comer demasiado rápido es una de las causas de los gases y la hinchazón . Mientras come , evitar hablar y masticar con la boca abierta .
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Algunas personas son la intolerancia a la lactosa. Si usted encuentra que usted normalmente siente gases y distensión abdominal después de beber leche , productos lácteos puede ser el culpable . Pruebe la leche de soja en lugar de leche regular. La leche de soja es nutritivo y sabor estupendo también, sobre todo el sabor de la vainilla .
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Para ayudar a reducir la sensación de hinchazón , beber una taza de té de menta . La menta es ideal para aliviar el gas y la hinchazón sentimiento, por calmar el sistema digestivo.
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Beber mucha agua cada día puede en realidad prevenir la hinchazón . No sólo la hinchazón ayuda de agua y gas, pero también puede proporcionar beneficios para la salud .