Una hernia hiatal ocurre cuando una parte del estómago empuja a través de la abertura en el diafragma (donde el esófago se une a su estómago). Esta condición puede ser muy doloroso y desagradable y puede dar lugar a dolor en el pecho , ardor de estómago y eructos. Tener una hernia hiatal puede hacer que sea difícil para que usted pueda obtener una cantidad adecuada de sueño . Sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudarle a dormir mejor con una hernia hiatal. Cosas que necesitará
Bloques de 6 pulgadas o ladrillos Almohada con forma Enclavado -Yahoo! colchón cómodo
Cama ajustable Sistema de elevación de cama
Ropa cómoda
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Eleve la cabecera de su cama con un elemento resistente. Trate de colocar bloques de 6 pulgadas o ladrillos debajo de las patas de la cama (en la cabeza). Esto eleva la cabeza y el pecho , y hace que sea más cómodo para que usted pueda dormir con una hernia hiatal. Elevar la cabecera de la cama también evita que el ácido del estómago se desplace hacia el esófago mientras usted duerme.
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Use una almohada en forma de cuña en la cama. Una almohada en forma de cuña - es robusto y proporciona más apoyo que dormir sobre una pila de almohadas. Usted puede mover su almohada en forma de cuña en torno a la cama e incluso se puede optar por cambiar la almohada a diferentes lugares en su casa (como a su sofá ) .
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Instalar una adecuada cama sistema de elevación. Si ya dispone de una cómoda cama y un colchón , es posible que considere la instalación de un sistema de elevación de cama Sleepcliner u otro sistema similar. Este tipo de sistema eleva el somier y el colchón como una unidad, en vez de causar que usted doble en la cintura . Puede manejar el Sleepcliner con su actual estructura de la cama o puede estar solo por sí mismo.
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Compra una cama ajustable . Una cama ajustable hace que sea muy fácil de cambiar de posición con tan sólo apretar un botón. Con frecuencia puede elevar su cabeza y el pecho mientras está acostado en su cama ajustable . Hay una variedad de estilos, colores y tipos de camas ajustables para elegir y que está seguro de encontrar una cama para satisfacer sus necesidades.
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Elija una posición cómoda para dormir . Si usted tiene una hernia hiatal , siempre es mejor que dormir boca arriba o de lado. Usted debe evitar dormir boca abajo o en cualquier tipo de posición incómoda.