¿La acidez estomacal calambres su estilo? ¿Cansado de su estómago ardiendo tanto que llevas un extintor personal? Así es como para comer fuera con la ERGE. Cosas que necesitará
hechos ERGE
ácido /alcalino lista de alimentos
Epazote hotel Ginger
Tiempo suficiente para una comida placentera
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Usted no tiene que resignarse a una vida de natillas soso y puré de patatas para controlar su ERGE. La enfermedad por reflujo gastroesofágico afecta a muchas personas , especialmente a medida que envejecemos . El estrés, el exceso de peso , el metabolismo más lento y el procesamiento de los alimentos significa que le damos a nuestros sistemas digestivos un acto difícil de tragar.
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Una de las primeras cosas que hacer es elegir bien su restaurante. Cuanto menos procesar la comida recibe de la granja a la mesa , mejor será , tanto para su salud en general y para evitar el exceso de ácidos , productos químicos, y las tensiones . Elija frutas frescas en lugar de postres azucarados y procesados. Tenga su ensalada sin aderezos pesados ​​, vinagre basado . Pregunte si el restaurante utiliza MSG en cualquiera de sus mezclas de especias . Hacer que las especias se enjuagan la carne antes de cocinar, si es posible. Por lo general, si eres amable y explique sus necesidades, su camarera estará encantado de acogerle .
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Asegúrese de dar suficiente tiempo para comer despacio y disfrutar de su comida . Hay una mayor incidencia de reflujo ácido cuando sujetos de prueba comieron rápidamente en lugar de tomar su tiempo
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Llevar dos condimentos esenciales con usted : . Epazote , una especia mexicana que ayuda a reducir el ácido y el gas que producen enzimas en los alimentos, y el jengibre , que ayuda a la digestión . Epazote se puede encontrar en las tiendas especializadas de alimentos mexicanos , o lo puede conseguir de un vendedor en línea, tales como especias Penzey . Una pizca es suficiente para de- acidificar un litro de salsa de espagueti .