El esfínter esofágico inferior (EEI ) es un músculo que se encuentra al final del esófago , lo que permite a los alimentos y los líquidos pasen al estómago. Se opera algo así como una válvula manteniendo el extremo del esófago cerrado , evitando el ácido del estómago y la comida digerida se mueva hacia el esófago . Por desgracia , el músculo LES no siempre funciona correctamente, por lo tanto , dejar que el ácido de los jugos gástricos a reflujo hacia el esófago , causando acidez, la indigestión y la inflamación a veces más graves. Si usted sufre alguno de estos síntomas , se debe evitar alimentos que se sabe para debilitar este músculo . Instrucciones Matemáticas 1 Limitar el consumo

de chocolate, café y otros caffeines , así como bebidas alcohólicas. Eliminar por completo los alimentos picantes y grasos , alimentos fritos grasientos , los tomates y la salsa de tomate y jugos cítricos. Estos alimentos y bebidas son notorios por irritar el revestimiento del esófago . Las grasas también tardan más tiempo en digerir , lo que aumenta el riesgo para el reflujo ácido .
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Comer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de una comida grande. Esto ayuda a disminuir la cantidad de contenido estomacal, mantener los alimentos y el ácido suba hacia el esófago. Cuando el estómago está muy lleno , se hace de sí. Bocadillos o comer comidas más pequeñas lleva la comida menos tiempo para digerir. Es por eso que usted debe tratar de comidas a la hora por lo menos tres horas de diferencia.
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Incluir fibra en la dieta y asegúrese de beber mucha agua . Los panes integrales y cereales, frutas frescas y las verduras ayudan a la digestión . El cuerpo también necesita agua para una buena digestión , ya que provoca el movimiento en el esófago , lo que ayuda a limpiar su contenido.
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Añadir más pescado a su dieta semanal puede ser una opción más saludable . Seleccionar un pescado magro como el bacalao . El pescado azul como el salmón que son bajos en grasas saturadas, pero rica en ácidos grasos omega- 3 , ofrecen muchos beneficios nutricionales también.