Sesenta millones de personas sufren de dificultades de la hernia hiatal . Estos problemas se producen cuando una parte del estómago trabaja en la zona de esófago y las fugas de ácido del estómago . Obstaculizado la digestión y posterior pirosis sus feas cabezas debido a enfermedad por reflujo gastroesofágico ( ERGE). Aprenda a controlar su hernia hiatal por cambiar sus hábitos alimenticios y hacer ejercicio regularmente . Instrucciones Matemáticas 1

Coma comidas pequeñas para controlar la producción de ácido del estómago . Lo mismo ocurre con los alimentos grasos y picantes. Evite los alimentos ácidos y el alcohol y esperar durante tres horas después de comer antes de comer otra vez.
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Beba mucha agua , evitar la cafeína y comer alimentos ricos en fibra , a fin de mantenerse regular. La gestión de lo que entra en su cuerpo le ayuda a controlar su hernia hiatal.
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Deje de fumar y mascar tabaco , beber alcohol con moderación y hacer mucho ejercicio . Estos son algunos cambios de estilo de vida necesarios , que le ayudan a controlar su hernia hiatal.
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iniciar un programa de pérdida de peso en relación con su régimen de ejercicio . El exceso de peso es a menudo la razón para el malestar . La pérdida de peso y el ejercicio ayuda a controlar sus síntomas y alivia su malestar.
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Aliviar la presión en el área del estómago . La hernia de hiato se origina de un defecto en el diafragma . Músculos debilitados en el diafragma empuja parte del estómago sube por el área del pecho. Evite acostarse poco después de una comida y el uso de ropa apretada.