Algunas posturas de yoga se ha demostrado para ayudar a aliviar los síntomas asociados con problemas digestivos como indigestión o gases . Yoga aumenta el flujo de sangre a su aparato digestivo. El calmante afecta a relajar su cuerpo para ayudar a aliviar los problemas digestivos. Instrucciones
Haz el twist Sentados Matemáticas 1

Siéntese en el piso y doble las rodillas para que su pie izquierdo está al lado de su cadera derecha y el pie derecho está al lado de su rodilla izquierda. Shift por lo que los huesos de la parte inferior están presionando a la baja.
2

Pon tu mano derecha firmemente en el suelo cerca de la cadera derecha. Coloque su brazo izquierdo a través y alrededor de su muslo derecho. Siéntate con la espalda alta y inhalar.
3

Exhale y centrarse en torcer la columna vertebral. Siente que todo el camino desde la base hasta el cuello , mientras que a su vez a mirar por encima de su hombro derecho.
4

Desenrolle fuera de la posición después de respirar lentamente durante cinco segundos. Cambie de lado y repita los pasos.
La práctica, el Cobra
5

Acuéstese boca abajo con la frente tocando el suelo y las piernas juntas . Coloque las manos , los dedos separados , en el piso debajo de sus hombros. Apriete los glúteos y presione sus huesos de la cadera y el hueso de la pelvis en el suelo.
6

Levante su cuerpo desde el pecho hasta el piso. Comience con su cabeza su forma de trabajo a su superior del pecho.
7

Presione sus palmas hacia abajo y levanta la cintura del suelo. Respire y mantenga la posición durante 10 segundos.
8

Suelte la pose lentamente retroceder hasta el suelo . Comience en la cintura y su forma de trabajo .
Relájese con la Media Luna Stretch
9

Párese con los pies juntos y paralelos. Inhala y levanta las manos sobre la cabeza. Exhale mientras tú enlazas los dedos juntos .
10

Tome otra respiración, y llegar hasta el techo. Relaje los hombros , exhala y llegar a la derecha con las manos todavía juntos . Presione sus caderas hacia la izquierda según se hace este paso .
11

Abra el pecho hasta voltearse hacia arriba y respirar tres respiraciones lentas . Inhale , y llegar de nuevo al techo.
12

Deje que su respiración a medida que llega a la izquierda . Presione sus caderas hacia la derecha. Repita el proceso en este lado , y relaje los brazos a los lados cuando haya terminado.