El estreñimiento es una condición médica prevalente que afecta a más del 25 por ciento de la población en los Estados Unidos y representa cerca de 2 millones de visitas al médico cada año en este país. Las dietas occidentales que consisten en alimentos con alto contenido graso , comida rápida , refrescos, productos con cafeína , baja en fibra en tomar , etc , y combinado con nuestra vida poco saludable y estilos de vida estresantes son factores contribuyentes importantes en la causa de un número tan elevado de casos que se quejan de esta dolencia . Las estadísticas y los datos han demostrado que las mujeres son más afectadas que los hombres y el grupo de edad geriátrica mayores son un riesgo más alto de contraer estreñimiento entonces la edad más joven group.A gran mayoría de la población de este país tienen conocimiento de la salud del colon pobres o deficiente o carecer de la conocimiento acerca de lo importante que es mantener un colon saludable para prevenir otras enfermedades y complicaciones médicas , aumentar la vitalidad y la energía, y permitir que los procesos de reabsorción y desintoxicación del colon para funcionar a su nivel óptimo durante toda la vida . La anatomía y fisiología del colon es importante entender lo que le ayudará a evitar o reducir la frecuencia de estreñimiento. El papel del colon es reabsorción del líquido , agua , nutrientes y minerales de los alimentos digeridos y sustancias de nuevo en el cuerpo antes de que se elimina y expulsado forma el cuerpo como la materia fecal . Es por eso que un colon saludable y limpio es tan importante para un cuerpo sano , mente y espíritu, y para evitar que el artículo constipation.This le ayudará a encontrar formas de reducir y aliviar los síntomas del estreñimiento . Instrucciones Matemáticas 1 DIETA

, ingesta de líquidos y fibra. Una forma de ayudar a resolver el estreñimiento y reducir la frecuencia de aparición es tomar un buen vistazo a su dieta y hacer los cambios apropiados . ¿Hay suficiente ingesta de fibra ? ... O usted bebe suficiente líquido (agua) cada día para mantener suave y consistencia en la formación de las heces cuando pasa a través del colon . Se recomienda para los adultos beber al menos 6-8 vasos de agua al día y que incluyan , al menos, 25 - . 30 gramos de fibra en la dieta por la Asociación Americana de Dietética
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limpieza de colon . Otra forma de reducir y aliviar los síntomas del estreñimiento es la de mantener un colon saludable por ser educado e informado a las distintas opciones disponibles para limpiar y desintoxicar el cuerpo y el colon de las toxinas y los residuos de los subproductos de los alimentos y las posibles carcinógenos (cáncer - sustancias que causan ) que ingerimos en el cuerpo. Una limpieza de colon regular ayudará a eliminar todas las toxinas que se han acumulado en el colon y reduce el riesgo de contraer estreñimiento . Esto ayudará a eliminar las heces fecales atrapadas , eliminar las bacterias dañinas y microorganismos en el intestino y ayudan a fomentar el crecimiento de la flora intestinal , que es esencial para mantener un colon saludable.

Hay varios métodos para limpiar el colon : . ayuno (total , el agua , el ayuno de la fruta) , la limpieza de colon de la Química, la limpieza de colon a base de plantas , enemas , irrigación del colon , laxantes

Lea mi artículo titulado " CÓMO ENTENDER LOS DIFERENTES TIPOS DE MÉTODOS limpieza de colon para evitar el estreñimiento "
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la anatomía del colon es importante entender que si queremos mantener un colon saludable y reducir el riesgo de contraer estreñimiento . El colon es básicamente un tubo largo de aproximadamente 5 pies a 6 pies de largo y compuesto por los músculos que los contratos de manera involuntaria "wave -like" llamado movimiento PERISTALTISMO con el fin de mover el alimento digerido por ella pasadizo. Al igual que el ejercicio regular necesario para mantener una buena salud , por ejemplo, los ejercicios cardiovasculares para mantener un bombeo muscular saludable para el corazón , y luego ejercicios regulares , como caminar, trotar, yoga, natación, etc, le ayudará a mantener la musculatura del colon funcione de manera óptima y se ayudar a prevenir el estreñimiento al movilizar el alimento más rápido a través del intestino .
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remedios herbales. Las hierbas también pueden ser útiles para reducir los síntomas del estreñimiento . Por ejemplo , la cáscara sagrada ( Rhamnus también llamado Purshiana Bark o Sagrado Bar ) es un laxante natural y es muy eficaz, pero se usa incorrectamente , puede agitar el tubo digestivo y causa vómitos , diarrea con sangre , hinchazón y calambres abdominales. Otro hecho importante saber acerca de esta hierba es que NO se debe tomar durante más de siete días consecutivos debido a su uso excesivo puede provocar que el colon esté depende it.Another poderosa planta está Senna y se utiliza como un alivio natural para los síntomas del estreñimiento . La planta contiene un compuesto químico llamado antraquinonas , que posee un potente efecto laxante. Pero tenga cuidado al tomar este laxante. No tome más de siete días , ya que puede causar daño permanente ya largo plazo y las complicaciones en el colon .
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MEDICAMENTOS. Ciertos medicamentos tienen efectos en el colon causando o agravando el estreñimiento. Tenga cuidado cuando usted toma medicamentos e informar a su médico que usted sufre de estreñimiento o si tiene antecedentes de esta dolencia . Algunos antidepresivos , sedantes, medicamentos antiparkinsonianos son medicamentos comunes que pueden causar estreñimiento . También los suplementos y el exceso de medicamentos de venta libre , como antiácidos , (que contienen calcio o aluminio ) y los antihistamínicos pueden tener los mismos efectos.
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psyllium y linaza. Adición de cierta cantidad de psyllium y linaza en la dieta con regularidad le ayudará a reducir y aliviar los síntomas del estreñimiento . Psyllium funciona absorbiendo agua y la hinchazón dentro del produzca una sustancia llamada mucílago que se adhiere a la materia fecal impactado en el colon colon. Recuerde que debe beber mucha agua para evitar el estreñimiento mientras esté tomando psyllium o productos que contengan psyllium.