Gas es causada por alimentos no digeridos y líquido que no ha sido absorbida. El colon produce enzimas que descomponen los restantes nutrientes y produce gas. El gas es un problema común que nadie quiere. Es incómodo y embarazoso. Causa eructos, dolor, hinchazón y flatulencia . La buena noticia es que usted puede ser capaz de evitar que el gas . Instrucciones Matemáticas 1

Determine sus síntomas y hábitos alimenticios. Nota cualquier cosa que pueda ser la causa de su gas.
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Reducir la cantidad de aire que traga al comer. Mastique los alimentos lentamente y comer comidas más pequeñas. No lave los alimentos hacia abajo con líquido. No hablar y masticar los alimentos al mismo tiempo. Salga de la goma de mascar y el uso de tabaco. Evite las bebidas gaseosas y postres batidos .
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Mejora la función intestinal mediante la adición de fibra a su dieta. Tome laxantes , según sea necesario para reducir el estreñimiento. Pruebe los productos que contienen simeticona como Gas -X, Phazyme y Mylicon romper colecciones de burbujas de gas.
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Detener o reducir la ingesta de alimentos que causan gases . Los hidratos de carbono , azúcares y grasas causan la mayoría indigestión. Muchos alimentos saludables ricos en fibra como frijoles, brócoli , coliflor y coles de Bruselas causan gases , por lo que introducen en su dieta lentamente. Manzanas , plátanos, uvas , pasas col, maíz , pepino, cebolla , ajo y nabos también pueden causar gases , por lo que limitar estos. Evite los alimentos muy condimentados .
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Reducir la ingesta de azúcar, almidones refinados y harina de trigo . Considere la posibilidad de tratar el carbón activado , que absorbe gas. Trate de comer arroz integral, agua de cebada , la papaya y la piña.